امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها باتباع هذه النصائح

تم نشره الأربعاء 30 تشرين الثّاني / نوفمبر 2016 08:11 مساءً
امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها باتباع هذه النصائح
امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها

المدينة نيوز:- قررت الشابة النيوزلاندية  “سيمون بريشرر” (23 عامًا) فقدان الوزن، عندما وجدت أن وزنها قد بلغ 168 كغم في أوائل العشرينيات من عمرها، الأمر الذي أدى لعزلتها، وبقائها في المنزل بعيدًا عن الناس.

واستطاعت سيمون  التحول من قياس 28 إلى 12، الأمر الذي تطلب تفاني شديد، والكثير من الوقت والصبر.

ولم ترغب سيمون في فقدان الوزن وحسب، بل أيضًا توثيق هذه الرحلة، التي بدأت في 29 أغسطس 2014، لكي يراها العالم، وبعد عام تمكنت من خسارة أكثر من نصف وزنها.

ورغم إجراءها عملية تخسيس ثم عملية جراحية إضافية للتخلص من الجلد المترهل، يرجع الفضل في نجاح سيمون إلى عدة أشياء هي:

  • البدء بالقليل
    بدأت سيمون ممارسة التمارين الرياضية، من خلال المشي أو السباحة لمدة ساعة يوميا.
  • الابتعاد عن الطعام المصنع       
    يتكون طعامها اليومي من مشروب البروتين المخفوق للإفطار، وبار البروتين كوجبة خفيفة، أما للغداء فتتناول عجة البيض أو السوشي، والبروتين مع الحضراوات للعشاء.
  • تقبل التغيرات
    بعد تغيير حميتها الغذائية بشكل كبير، تقول بريشرر إن نظامها الغذائي القديم الغني بالسكريات لم يعد يعجبها، فقد استغرق الأمر 3 أشهر لتدريب جسمها على الأكل الصحي.
  • الحصول على دافع
    أكدت سيمون أن توثيقها رحلتها لخسارة الوزن على مواقع التواصل الاجتماعي، لعب دورًا كبيرًا في مثابرتها، ففي اليوم الذي لم تستطع فيه الذهاب لصالة الرياضة، كانت رؤيتها لرسالة على فيس بوك أو انستغرام هي ما يشجعها على المواصلة.
  • وضع الأهداف
    بدلا من التركيز على الوزن الذي تريد خسارته، قامت سيمون بشراء بنطلون جينز صغير، مقاس 16، وظلت تنظر له يومياً، فقد كان انتصارًا كبيرًا، حينما استطاعت أخيرًا ارتداءه

 

(مواقع)



مواضيع ساخنة اخرى
بالفيديو : شاهدوا هتافات ممثلي شركات الحج والعمرة بسقوط وائل عربيات بالفيديو : شاهدوا هتافات ممثلي شركات الحج والعمرة بسقوط وائل عربيات
بالفيديو : اردني خلع ملابسه في الشارع بالفيديو : اردني خلع ملابسه في الشارع
فيديو : لقاء مع طفل شارك في اعتصام في عمان فيديو : لقاء مع طفل شارك في اعتصام في عمان
إصابة سيدة بانفجار "ميكرويف" بالزرقاء إصابة سيدة بانفجار "ميكرويف" بالزرقاء
بالفيديو والصور  : شاهد مشاجرة وزير الزراعة مع رئيس اتحاد المزارعين بالفيديو والصور : شاهد مشاجرة وزير الزراعة مع رئيس اتحاد المزارعين
صور :  جولة المدينة نيوز في الكرك والقلعة مع ثلاثة وزراء والسفير الكندي صور : جولة المدينة نيوز في الكرك والقلعة مع ثلاثة وزراء والسفير الكندي
بالفيديو : وزير أردني يكشف لأول مرة فضائح  الخبز والمطاحن والإتفاقات السرية بالفيديو : وزير أردني يكشف لأول مرة فضائح الخبز والمطاحن والإتفاقات السرية
بالفيديو : ما قصة هذه الأردنية مع مسجد تبرعت بأرضه ؟ بالفيديو : ما قصة هذه الأردنية مع مسجد تبرعت بأرضه ؟
شاهد.. الملك خلال تمرين عسكري بـ’الذخيرة الحية‘.. (فيديو) شاهد.. الملك خلال تمرين عسكري بـ’الذخيرة الحية‘.. (فيديو)
الصالونات السياسية تتحدث عن عودة سمير الرفاعي قريباً .. الصالونات السياسية تتحدث عن عودة سمير الرفاعي قريباً ..
حريق منزل " أردني " اثناء تواجده بالعمرة..سيعود دون أن يكون له منزل حريق منزل " أردني " اثناء تواجده بالعمرة..سيعود دون أن يكون له منزل
براءة اربعيني..اعتدى على "طفلة" داخل بقالته في الزرقاء واعطاها نصف دينار براءة اربعيني..اعتدى على "طفلة" داخل بقالته في الزرقاء واعطاها نصف دينار
الرزاز : علامات التوجيهي ستصبح من 1400 بدلا من المعدل الرزاز : علامات التوجيهي ستصبح من 1400 بدلا من المعدل
"مريض عقلي" استدرج طفلة واعتدى عليها  تحت درج عمارة في ابو نصير "مريض عقلي" استدرج طفلة واعتدى عليها تحت درج عمارة في ابو نصير
وفاة عائلة "أردنية" بالكامل ونجاة الاب في حادث سير بالسعودية..صور وفاة عائلة "أردنية" بالكامل ونجاة الاب في حادث سير بالسعودية..صور
قوات أمريكية قادمة من الأردن والعراق تتمركز في معبر التنف السوري قوات أمريكية قادمة من الأردن والعراق تتمركز في معبر التنف السوري