امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها باتباع هذه النصائح

تم نشره الأربعاء 30 تشرين الثّاني / نوفمبر 2016 08:11 مساءً
امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها باتباع هذه النصائح
امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها

المدينة نيوز:- قررت الشابة النيوزلاندية  “سيمون بريشرر” (23 عامًا) فقدان الوزن، عندما وجدت أن وزنها قد بلغ 168 كغم في أوائل العشرينيات من عمرها، الأمر الذي أدى لعزلتها، وبقائها في المنزل بعيدًا عن الناس.

واستطاعت سيمون  التحول من قياس 28 إلى 12، الأمر الذي تطلب تفاني شديد، والكثير من الوقت والصبر.

ولم ترغب سيمون في فقدان الوزن وحسب، بل أيضًا توثيق هذه الرحلة، التي بدأت في 29 أغسطس 2014، لكي يراها العالم، وبعد عام تمكنت من خسارة أكثر من نصف وزنها.

ورغم إجراءها عملية تخسيس ثم عملية جراحية إضافية للتخلص من الجلد المترهل، يرجع الفضل في نجاح سيمون إلى عدة أشياء هي:

  • البدء بالقليل
    بدأت سيمون ممارسة التمارين الرياضية، من خلال المشي أو السباحة لمدة ساعة يوميا.
  • الابتعاد عن الطعام المصنع       
    يتكون طعامها اليومي من مشروب البروتين المخفوق للإفطار، وبار البروتين كوجبة خفيفة، أما للغداء فتتناول عجة البيض أو السوشي، والبروتين مع الحضراوات للعشاء.
  • تقبل التغيرات
    بعد تغيير حميتها الغذائية بشكل كبير، تقول بريشرر إن نظامها الغذائي القديم الغني بالسكريات لم يعد يعجبها، فقد استغرق الأمر 3 أشهر لتدريب جسمها على الأكل الصحي.
  • الحصول على دافع
    أكدت سيمون أن توثيقها رحلتها لخسارة الوزن على مواقع التواصل الاجتماعي، لعب دورًا كبيرًا في مثابرتها، ففي اليوم الذي لم تستطع فيه الذهاب لصالة الرياضة، كانت رؤيتها لرسالة على فيس بوك أو انستغرام هي ما يشجعها على المواصلة.
  • وضع الأهداف
    بدلا من التركيز على الوزن الذي تريد خسارته، قامت سيمون بشراء بنطلون جينز صغير، مقاس 16، وظلت تنظر له يومياً، فقد كان انتصارًا كبيرًا، حينما استطاعت أخيرًا ارتداءه

 

(مواقع)



مواضيع ساخنة اخرى
زلزال يضرب خليج العقبة زلزال يضرب خليج العقبة
موقف انساني لـ "شرطي سير" يلاقي استحسانا واسعا على مواقع التواصل..صور موقف انساني لـ "شرطي سير" يلاقي استحسانا واسعا على مواقع التواصل..صور
إسرائيل: أوقفنا الحفريات بالقدس فور اكتشاف رفات الجنود الأردنيين إسرائيل: أوقفنا الحفريات بالقدس فور اكتشاف رفات الجنود الأردنيين
مصرع الاب وابنه حرقاً.. واصابة الام و4 من ابنائها باحتراق منزلهم مصرع الاب وابنه حرقاً.. واصابة الام و4 من ابنائها باحتراق منزلهم
مصدر مسؤول يجيب عن سؤال حول  تأثيرات مفاعلات إسرائيل النووية على الطفيلة وإربد والسلط وعمان والأغوار ( تفاصيل ) مصدر مسؤول يجيب عن سؤال حول تأثيرات مفاعلات إسرائيل النووية على الطفيلة وإربد والسلط وعمان والأغوار ( تفاصيل )
الأردن : ضبط  شخص قام بابتزاز وتهديد احدى الفتيات عبرالأنترنت الأردن : ضبط شخص قام بابتزاز وتهديد احدى الفتيات عبرالأنترنت
بالفيديو : شاهدوا هذه اللقطات من استقبال الملك المغربي للملك عبد الله الثاني بالفيديو : شاهدوا هذه اللقطات من استقبال الملك المغربي للملك عبد الله الثاني
فيديو مؤثر.. قرار اتخذه صدام حسين هزّ مشاعر الأردنيين فيديو مؤثر.. قرار اتخذه صدام حسين هزّ مشاعر الأردنيين
مقتل أردنية وإصابة أطفالها في الإمارات..تفاصيل مقتل أردنية وإصابة أطفالها في الإمارات..تفاصيل
أحلام التميمي: مجموعات ضغط إسرائيلية وراء ملاحقتي أميركيا أحلام التميمي: مجموعات ضغط إسرائيلية وراء ملاحقتي أميركيا
عيد ميلاد الأمير الحسن السبعون يصادف الإثنين عيد ميلاد الأمير الحسن السبعون يصادف الإثنين
الزعبي : نائب إردني زار إسرائيل سرا واجتمع بنتنياهو ( تفاصيل ) الزعبي : نائب إردني زار إسرائيل سرا واجتمع بنتنياهو ( تفاصيل )
بالصور : شاهد كيف أصبح مدخل المطار بعد التزيين بالصور : شاهد كيف أصبح مدخل المطار بعد التزيين
باريس سعيدة بـ نجاح الباص السريع في عمّان باريس سعيدة بـ نجاح الباص السريع في عمّان
مصرع ثلاثينية سقطت من الطابق الثالث في شارع الجامعة مصرع ثلاثينية سقطت من الطابق الثالث في شارع الجامعة
هل وصلت اللحوم البرازيلية الفاسدة للأردن؟ هل وصلت اللحوم البرازيلية الفاسدة للأردن؟