امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها باتباع هذه النصائح

تم نشره الأربعاء 30 تشرين الثّاني / نوفمبر 2016 08:11 مساءً
امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها باتباع هذه النصائح
امرأة تخسر أكثر من نصف وزنها

المدينة نيوز:- قررت الشابة النيوزلاندية  “سيمون بريشرر” (23 عامًا) فقدان الوزن، عندما وجدت أن وزنها قد بلغ 168 كغم في أوائل العشرينيات من عمرها، الأمر الذي أدى لعزلتها، وبقائها في المنزل بعيدًا عن الناس.

واستطاعت سيمون  التحول من قياس 28 إلى 12، الأمر الذي تطلب تفاني شديد، والكثير من الوقت والصبر.

ولم ترغب سيمون في فقدان الوزن وحسب، بل أيضًا توثيق هذه الرحلة، التي بدأت في 29 أغسطس 2014، لكي يراها العالم، وبعد عام تمكنت من خسارة أكثر من نصف وزنها.

ورغم إجراءها عملية تخسيس ثم عملية جراحية إضافية للتخلص من الجلد المترهل، يرجع الفضل في نجاح سيمون إلى عدة أشياء هي:

  • البدء بالقليل
    بدأت سيمون ممارسة التمارين الرياضية، من خلال المشي أو السباحة لمدة ساعة يوميا.
  • الابتعاد عن الطعام المصنع       
    يتكون طعامها اليومي من مشروب البروتين المخفوق للإفطار، وبار البروتين كوجبة خفيفة، أما للغداء فتتناول عجة البيض أو السوشي، والبروتين مع الحضراوات للعشاء.
  • تقبل التغيرات
    بعد تغيير حميتها الغذائية بشكل كبير، تقول بريشرر إن نظامها الغذائي القديم الغني بالسكريات لم يعد يعجبها، فقد استغرق الأمر 3 أشهر لتدريب جسمها على الأكل الصحي.
  • الحصول على دافع
    أكدت سيمون أن توثيقها رحلتها لخسارة الوزن على مواقع التواصل الاجتماعي، لعب دورًا كبيرًا في مثابرتها، ففي اليوم الذي لم تستطع فيه الذهاب لصالة الرياضة، كانت رؤيتها لرسالة على فيس بوك أو انستغرام هي ما يشجعها على المواصلة.
  • وضع الأهداف
    بدلا من التركيز على الوزن الذي تريد خسارته، قامت سيمون بشراء بنطلون جينز صغير، مقاس 16، وظلت تنظر له يومياً، فقد كان انتصارًا كبيرًا، حينما استطاعت أخيرًا ارتداءه

 

(مواقع)



مواضيع ساخنة اخرى
قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت
فتوى هامة للنساء والرجال  .... فتوى هامة للنساء والرجال ....
اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل
عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل
رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا
بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام
اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية
الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي" الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي"
عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو) عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو)
ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء) ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء)
الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي
منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني" منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني"
‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي ‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي
شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي
المعارضة السورية تشترط لفتح  " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن المعارضة السورية تشترط لفتح " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن
إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة