تمارين بناء العضلات تشوه أنوثة المرأة

تم نشره الأربعاء 30 تشرين الثّاني / نوفمبر 2016 11:01 مساءً
تمارين بناء العضلات تشوه أنوثة المرأة
تمارين بناء العضلات

المدينة نيوز:- تقبل النساء على “الريجيم” والرياضة للحفاظ على جمال وتناسق أجسادهن، لكنهن يبتعدن عن ممارسة تمارين البناء العضلي لاعتقاد كثير من هن أن ذالك يقلل من أنوثة أجسادهن لارتباط هذا النشاط بالرجال، فهل هذا المفهوم صح أم خطأ؟.

خطأ

فبحسب فوشيا عندما نستخدم مصطلح تمارين البناء العضلي، لا يعني أنها تقتصر فقط على الرجال، فهذا المفهوم الخاطىء والسائد بين الكثير من النساء يجب أن يزول، فالبناء العضلى المراد للنساء هو تكوين كتلة عضلية حتى ولو كان بمقدار بسيط لتفادي كابوس الترهلات الجلدية التي تشوه جمال جسد المرأة.

فمن المعروف أنه عند خسارة الوزن يضطر الجلد للتقلص ليغطي المناطق الفارغة الناتجة عن زوال الدهون في تلك المناطق ليحافظ على تناسق المظهر ولكن عند اكتساب الوزن مرة أخرى يتمدد الجلد مرة أخرى ليتلائم مع الزيادة الناتجة عن الدهون المكتسبة وهذا التمدد والتقلص يشكل أحيانا ظاهرة تشققات جلدية وأحياناً يفقد الجلد خاصية المرونة التي يتمتع بها وتظهر حينها متلازمة ترهل الجلد.

وتلعب الكتلة العضلية دورا رئيسيا في اتزان التكوين الداخلي للجسم عبر سد الفراغ الناتج عن حرق الدهون.

ويخلص الخبراء إلى أن جمال جسد المرأة وتناسقه يكون في أوج صوره عند ممارستها تمارين البناء العضلي.

أي عضلات المرأة يجب الاعتناء بها ؟

يؤكد معظم المدربين الرياضيين أن النساء يركزن على عضلات الساعدين باستخدام الأوزان الثقيلة والمتوسطة، لرفع قدرتهن على التحمل أكثر، إلى جانب بناء عضلات الصدر عبر تمارين الضغط، أما عضلات الكتف والساقين فتبنى عبر مجموعة من التمارين البسيطة مثل القفز والركض.

وأيضا تمارين الساقين، فجمال الساقين من علامات الأنوثة عند النساء، مما يجعل الكثيرات يعتين بهذا الجزء الهام من الجسد.

 



مواضيع ساخنة اخرى
قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت
فتوى هامة للنساء والرجال  .... فتوى هامة للنساء والرجال ....
اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل
عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل
رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا
بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام
اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية
الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي" الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي"
عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو) عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو)
ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء) ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء)
الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي
منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني" منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني"
‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي ‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي
شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي
المعارضة السورية تشترط لفتح  " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن المعارضة السورية تشترط لفتح " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن
إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة