تمارين بناء العضلات تشوه أنوثة المرأة

تم نشره الأربعاء 30 تشرين الثّاني / نوفمبر 2016 11:01 مساءً
تمارين بناء العضلات تشوه أنوثة المرأة
تمارين بناء العضلات

المدينة نيوز:- تقبل النساء على “الريجيم” والرياضة للحفاظ على جمال وتناسق أجسادهن، لكنهن يبتعدن عن ممارسة تمارين البناء العضلي لاعتقاد كثير من هن أن ذالك يقلل من أنوثة أجسادهن لارتباط هذا النشاط بالرجال، فهل هذا المفهوم صح أم خطأ؟.

خطأ

فبحسب فوشيا عندما نستخدم مصطلح تمارين البناء العضلي، لا يعني أنها تقتصر فقط على الرجال، فهذا المفهوم الخاطىء والسائد بين الكثير من النساء يجب أن يزول، فالبناء العضلى المراد للنساء هو تكوين كتلة عضلية حتى ولو كان بمقدار بسيط لتفادي كابوس الترهلات الجلدية التي تشوه جمال جسد المرأة.

فمن المعروف أنه عند خسارة الوزن يضطر الجلد للتقلص ليغطي المناطق الفارغة الناتجة عن زوال الدهون في تلك المناطق ليحافظ على تناسق المظهر ولكن عند اكتساب الوزن مرة أخرى يتمدد الجلد مرة أخرى ليتلائم مع الزيادة الناتجة عن الدهون المكتسبة وهذا التمدد والتقلص يشكل أحيانا ظاهرة تشققات جلدية وأحياناً يفقد الجلد خاصية المرونة التي يتمتع بها وتظهر حينها متلازمة ترهل الجلد.

وتلعب الكتلة العضلية دورا رئيسيا في اتزان التكوين الداخلي للجسم عبر سد الفراغ الناتج عن حرق الدهون.

ويخلص الخبراء إلى أن جمال جسد المرأة وتناسقه يكون في أوج صوره عند ممارستها تمارين البناء العضلي.

أي عضلات المرأة يجب الاعتناء بها ؟

يؤكد معظم المدربين الرياضيين أن النساء يركزن على عضلات الساعدين باستخدام الأوزان الثقيلة والمتوسطة، لرفع قدرتهن على التحمل أكثر، إلى جانب بناء عضلات الصدر عبر تمارين الضغط، أما عضلات الكتف والساقين فتبنى عبر مجموعة من التمارين البسيطة مثل القفز والركض.

وأيضا تمارين الساقين، فجمال الساقين من علامات الأنوثة عند النساء، مما يجعل الكثيرات يعتين بهذا الجزء الهام من الجسد.

 



مواضيع ساخنة اخرى
بالفيديو والصور  : شاهد مشاجرة وزير الزراعة مع رئيس اتحاد المزارعين بالفيديو والصور : شاهد مشاجرة وزير الزراعة مع رئيس اتحاد المزارعين
صور :  جولة المدينة نيوز في الكرك والقلعة مع ثلاثة وزراء والسفير الكندي صور : جولة المدينة نيوز في الكرك والقلعة مع ثلاثة وزراء والسفير الكندي
بالفيديو : وزير أردني يكشف لأول مرة فضائح  الخبز والمطاحن والإتفاقات السرية بالفيديو : وزير أردني يكشف لأول مرة فضائح الخبز والمطاحن والإتفاقات السرية
بالفيديو : ما قصة هذه الأردنية مع مسجد تبرعت بأرضه ؟ بالفيديو : ما قصة هذه الأردنية مع مسجد تبرعت بأرضه ؟
شاهد.. الملك خلال تمرين عسكري بـ’الذخيرة الحية‘.. (فيديو) شاهد.. الملك خلال تمرين عسكري بـ’الذخيرة الحية‘.. (فيديو)
الصالونات السياسية تتحدث عن عودة سمير الرفاعي قريباً .. الصالونات السياسية تتحدث عن عودة سمير الرفاعي قريباً ..
حريق منزل " أردني " اثناء تواجده بالعمرة..سيعود دون أن يكون له منزل حريق منزل " أردني " اثناء تواجده بالعمرة..سيعود دون أن يكون له منزل
براءة اربعيني..اعتدى على "طفلة" داخل بقالته في الزرقاء واعطاها نصف دينار براءة اربعيني..اعتدى على "طفلة" داخل بقالته في الزرقاء واعطاها نصف دينار
الرزاز : علامات التوجيهي ستصبح من 1400 بدلا من المعدل الرزاز : علامات التوجيهي ستصبح من 1400 بدلا من المعدل
"مريض عقلي" استدرج طفلة واعتدى عليها  تحت درج عمارة في ابو نصير "مريض عقلي" استدرج طفلة واعتدى عليها تحت درج عمارة في ابو نصير
وفاة عائلة "أردنية" بالكامل ونجاة الاب في حادث سير بالسعودية..صور وفاة عائلة "أردنية" بالكامل ونجاة الاب في حادث سير بالسعودية..صور
قوات أمريكية قادمة من الأردن والعراق تتمركز في معبر التنف السوري قوات أمريكية قادمة من الأردن والعراق تتمركز في معبر التنف السوري
السير الذاتية للوزراء الجدد السير الذاتية للوزراء الجدد
الملك يوجه لدراسة رفع قيمة قرض الإسكان العسكري للضباط والأفراد الملك يوجه لدراسة رفع قيمة قرض الإسكان العسكري للضباط والأفراد
فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى
صور : لقاء مع امرأة تأكل من الحاوية صور : لقاء مع امرأة تأكل من الحاوية