هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تتعرض للشمس بقدر كاف

تم نشره الأحد 18 حزيران / يونيو 2017 04:53 مساءً
هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تتعرض للشمس بقدر كاف
الشمس

المدينة نيوز:- يعرف كثير من الناس أهمية التعرض للشمس وضوء النهار والهواء النقي، إذ إن ذلك يمنحك جرعة جيدة من فيتامين "د"، الذي يعاني الكثيرون من نقص فيه، لا سيما في بلاد الشمس "دول الشرق الأوسط".

ولكن ما الذي يحدث للجسم في حال لم يتعرض لكمية كافية من أشعة الشمس؟

via GIPHY

 أوضحت قناة "Life Noggi" المهتمة بالصحة على موقع "يوتيوب" أن الجسم بإمكانه الحصول على العديد من الفيتامينات عن طريق الطعام والشراب، ولكن من المهم أن يمتص فيتامين (د) عن طريق البشرة من خلال أشعة الشمس.

وأضافت أنه إذا كنت لا تتعرض بما يكفي لأشعة الشمس، فبالتأكيد أن جسمك يعاني فقرا في العناصر الغذائية الرئيسية، إلا إذا كنت تستهلك قدرا كبيرا من الفيتامينات في نظامك الغذائي الخاص وهذا أمر مستبعد غالبا.

وأجابت على تساؤل: "لماذا يحتاج الإنسان إلى الكثير من فيتامين (د)؟"، بالقول إنه يجعل بشرتك تبدو جيدة، ويساعد عظامك على أن تبقى قوية، ويمكن أن يساعد على حمايتك من مرض السكري وأمراض القلب، والأوعية الدموية.

اقرأ أيضا: بلاد الشمس تفتقر إلى فيتامين "الشمس المشرقة"

وأكدت أن الحصول على فيتامين "د" بكميات قليلة في جسمك يؤدي إلى وضع صحي سيئ لعظامك.

وأشارت إلى أن التعرض للشمس يمكن أن يحسن من مزاجك العام، ويمكن أن يخفض ضغط الدم، إذ إن أشعة الشمس تحفز أكسيد النيتريك في الدم، ما يعمل على حماية الأوعية الدموية والقلب. 

ويعرف أكسيد النيتريك بأنه أفضل مركب لخفض ضغط الدم المرتفع.

via GIPHY

 إلا أن القناة الصحية حذرت من أن هناك بعض الأمور السيئة التي تحصل جراء التعرض لأوقات طويلة للشمس بشكل غير صحي، مثل حروق الشمس، والإضرار بنظام المناعة في الجلد..

بالإضافة إلى خطورة التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تحتويها أشعة الشمس، لذلك تأكد من أنك محمي بشكل صحيح إذا كنت تريد التعرض للشمس والاستمتاع بوقتك، ولا تنس وضع واقٍ الشمس.

المصدر: عربي21

 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات