هكذا يتم تخسيس الأرداف بفاعلية وسرعة!

تم نشره الأحد 18 حزيران / يونيو 2017 10:22 مساءً
هكذا يتم تخسيس الأرداف بفاعلية وسرعة!
تخسيس

المدينة نيوز:- إذا كنت تبحث عن أفضل طرق تخسيس الأرداف، فيجب أن تعلم أنه من المهم الأخذ في الاعتبار الريجيم الخاص بك وكذلك خطة التمرين التي ستقوم بإتباعها. فكلا المهمتين سوف يكون لهما تأثير كبير علي النتائج التي ستحصل عليها في النهاية.

وكل من سيأخذ كلا الطريقين في الاعتبار، دون إغفال أحداهما فهو علي مقربة من تخسيس الفخذ الخاص به، وسيري بنفسه كيف تنخفض كمية الدهون الزائدة في هذه المنطقة، ليستمتعوا بالسيقان التي طالما حلموا بها.

الفكرة التي تعطيك القدرة علي تخسيس الأرداف الخاصة بك تكمن ببساطة في تنشيط القلب ليعمل علي حرق الدهون في منطقة الفخذين وفي نفس الوقت ممارسة التمرينات اللازمة للمساعدة علي ترسيخ أنسجة العضلات في هذه المنطقة.

وهذه بعض النقاط التي يجب أن نلقي عليها نظرة سريعة لمعرفة كيفية تخسيس الأرداف

صعود الدرج (السلالم) أو المشي صعوداً

 أول شيء يجب أن تقوم به لتتمكن من تخسيس منطقة الأرداف هو أن تستبدل استخدامك للمصعد باستخدام الدرج، أو المشي صعوداً علي مكان منحدر. هذا الأمر يعد بمثابة خدعة للقلب، حيث يفهم تلك الحركات علي أنها مقاومة لذا يقوم جسمك بإعادة تشكيل الساقين.



مواضيع ساخنة اخرى
قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت
فتوى هامة للنساء والرجال  .... فتوى هامة للنساء والرجال ....
اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل
عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل
رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا
بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام
اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية
الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي" الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي"
عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو) عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو)
ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء) ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء)
الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي
منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني" منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني"
‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي ‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي
شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي
المعارضة السورية تشترط لفتح  " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن المعارضة السورية تشترط لفتح " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن
إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة