أسهل الطرق لتخسروا الوزن في الخصر والوركين... بعيداً عن الرجيم هذا كل ما يجب أن تفعلوه

تم نشره الإثنين 17 تمّوز / يوليو 2017 04:36 مساءً
أسهل الطرق لتخسروا الوزن في الخصر والوركين... بعيداً عن الرجيم هذا كل ما يجب أن تفعلوه
خسارة الوزن

المدينة نيوز:- تعتبر خسارة الوزن في مناطق الخصر والوركين من أصعب المهمات. ورغم ذلك لا يمكنكم الاستسلام إذا كنتم تريديون الحفاظ على رشاقتكم.

فقد أظهرت الدراسات أن الدهون تتراكم في منطقة الوركين بسب اتباع حمية تعتمد على الخضار والفواكه وتفتقر إلى البروتين. وهذا يسبب احتباس الماء في الجسم وخصوصاً في تلك المنطقة.

فإذا أردتم تنحيف هذه المطقة لا تحرموا أجسامكم من المغذيات واشربوا كمية كافية من الماء. كذلك مارسوا الرياضة وتناولوا الفواكه والخضار وكمية كافية من اللحوم والدجاج والأسماك.

أما تراكم الدهون في منطقة الخصر فيرتبط بمقاومة أجسامكم للأنسولين الذي يمنع عادة تخزين الدهون في الخلايا.

لذا ننصحكم بأن تتجنبوا تناول السكر وباستبداله بالعسل. كذلك اتبعوا نظاماً صحياً متوزاناً. مارسوا التمارين 3 مرات أسبوعياً على الأقل. ولا تنسوا شرب الماء لترطيب أجسامكم وتخليصها من السموم.

المصدر: لها

 

 



مواضيع ساخنة اخرى
عاد للحياة بعد 15 ساعة من دخوله ثلاجة الموتى بعمان عاد للحياة بعد 15 ساعة من دخوله ثلاجة الموتى بعمان
برئاسة المصري والحياري "جاهة"  للإعتذار لوزارة المياه والري..صور برئاسة المصري والحياري "جاهة" للإعتذار لوزارة المياه والري..صور
إربد : فرار حدث متهم بقضية قتل إربد : فرار حدث متهم بقضية قتل
قتيل "عشريني" ومصاب بإطلاق نار في منطقة الشميساني بعمان قتيل "عشريني" ومصاب بإطلاق نار في منطقة الشميساني بعمان
اغتصبه بدينارين ثم قام بنحره..القتل العمد لقاتل الطفل السوري اغتصبه بدينارين ثم قام بنحره..القتل العمد لقاتل الطفل السوري
الكلاب البوليسية استدلت على قاتل الطفل في النزهة الكلاب البوليسية استدلت على قاتل الطفل في النزهة
تفاصيل صاعقة ..القاتل اقتلع عيني الطفل السوري بعد قتله تفاصيل صاعقة ..القاتل اقتلع عيني الطفل السوري بعد قتله
شكاوى من تعاطي مخدرات وكحول على احد ارصفة حدائق الملك عبدالله شكاوى من تعاطي مخدرات وكحول على احد ارصفة حدائق الملك عبدالله
إسرائيل اليوم : الإمارات ستزود الأردن بطائرات متطورة بدون طيار إسرائيل اليوم : الإمارات ستزود الأردن بطائرات متطورة بدون طيار
وفاة شاب عشريني أثر إطلاق نار في الرمثا وفاة شاب عشريني أثر إطلاق نار في الرمثا
تفاصيل صلحة الشياب والعثامنة تفاصيل صلحة الشياب والعثامنة
بالصور : أفاعي "سامة" تثير هلع وخوف المواطنين في خريبة السوق بالصور : أفاعي "سامة" تثير هلع وخوف المواطنين في خريبة السوق
الاردن : ليلة دامية.. ارتكاب ٣ جرائم قتل بأقل من ٦ ساعات الاردن : ليلة دامية.. ارتكاب ٣ جرائم قتل بأقل من ٦ ساعات
المستفيدون من إسكان القوات المسلحة لشهر تموز 2017 - (أسماء) المستفيدون من إسكان القوات المسلحة لشهر تموز 2017 - (أسماء)
بالفيديو : شاهدوا هتافات ممثلي شركات الحج والعمرة بسقوط وائل عربيات بالفيديو : شاهدوا هتافات ممثلي شركات الحج والعمرة بسقوط وائل عربيات
بالفيديو : اردني خلع ملابسه في الشارع بالفيديو : اردني خلع ملابسه في الشارع