أسهل الطرق لتخسروا الوزن في الخصر والوركين... بعيداً عن الرجيم هذا كل ما يجب أن تفعلوه

تم نشره الإثنين 17 تمّوز / يوليو 2017 04:36 مساءً
أسهل الطرق لتخسروا الوزن في الخصر والوركين... بعيداً عن الرجيم هذا كل ما يجب أن تفعلوه
خسارة الوزن

المدينة نيوز:- تعتبر خسارة الوزن في مناطق الخصر والوركين من أصعب المهمات. ورغم ذلك لا يمكنكم الاستسلام إذا كنتم تريديون الحفاظ على رشاقتكم.

فقد أظهرت الدراسات أن الدهون تتراكم في منطقة الوركين بسب اتباع حمية تعتمد على الخضار والفواكه وتفتقر إلى البروتين. وهذا يسبب احتباس الماء في الجسم وخصوصاً في تلك المنطقة.

فإذا أردتم تنحيف هذه المطقة لا تحرموا أجسامكم من المغذيات واشربوا كمية كافية من الماء. كذلك مارسوا الرياضة وتناولوا الفواكه والخضار وكمية كافية من اللحوم والدجاج والأسماك.

أما تراكم الدهون في منطقة الخصر فيرتبط بمقاومة أجسامكم للأنسولين الذي يمنع عادة تخزين الدهون في الخلايا.

لذا ننصحكم بأن تتجنبوا تناول السكر وباستبداله بالعسل. كذلك اتبعوا نظاماً صحياً متوزاناً. مارسوا التمارين 3 مرات أسبوعياً على الأقل. ولا تنسوا شرب الماء لترطيب أجسامكم وتخليصها من السموم.

المصدر: لها

 

 



مواضيع ساخنة اخرى
منسق حملة عنان الانتخابية :عنان لم يتم استدعاؤه وإنما اعتقلته المخابرات منسق حملة عنان الانتخابية :عنان لم يتم استدعاؤه وإنما اعتقلته المخابرات
صرف دعم الخبز خلال الاسبوع الاخير من الشهر الحالي صرف دعم الخبز خلال الاسبوع الاخير من الشهر الحالي
استيفاء مبلغ اضافي 25 ديناراً على اصدار جواز السفر بصفة مستعجلة استيفاء مبلغ اضافي 25 ديناراً على اصدار جواز السفر بصفة مستعجلة
بالفيديو :  تفحيط في شارع رئيسي خطرفي عمان  والأمن يلقي القبض على السائق بالفيديو : تفحيط في شارع رئيسي خطرفي عمان والأمن يلقي القبض على السائق
بالفيديو : شاهد كيف هاجم أبو السيد السفير البريطاني في عمان وردة فعل السفير ؟ بالفيديو : شاهد كيف هاجم أبو السيد السفير البريطاني في عمان وردة فعل السفير ؟
شاهدوا بالفيديو لحظة دخول منفذ السطو المسلح على البنك في عبدون شاهدوا بالفيديو لحظة دخول منفذ السطو المسلح على البنك في عبدون
شاهدوا بالفيديو .. كيف هدد منفذ السطو المسلح موظفي البنك في عبدون شاهدوا بالفيديو .. كيف هدد منفذ السطو المسلح موظفي البنك في عبدون
شاهد : سقوط واجهة منزل على مركبة في البقعة شاهد : سقوط واجهة منزل على مركبة في البقعة
1971 اردني متزوج من اوكرانية 1971 اردني متزوج من اوكرانية
صور صادمة : وفاة شخص بحادث مروع في العقبة وانشطار مركبته إلى نصفين صور صادمة : وفاة شخص بحادث مروع في العقبة وانشطار مركبته إلى نصفين
العثور على جثة "فتاة" على طريق عام بناعور العثور على جثة "فتاة" على طريق عام بناعور
زوج يقتل زوجته جنوب عمان  (تفاصيل) زوج يقتل زوجته جنوب عمان (تفاصيل)
ماذا فعل تأخر وصول المنخفض بالأردنيين في عطلة نهاية الاسبوع ؟؟ ماذا فعل تأخر وصول المنخفض بالأردنيين في عطلة نهاية الاسبوع ؟؟
بالصور : الرياح تتسبب بسقوط أشجار ولوحات واضرار للمركبات بالصور : الرياح تتسبب بسقوط أشجار ولوحات واضرار للمركبات
نكتة أردنية .. تحذير : احترس هاني الملقي يدمر الصحة ويسبب الوفاة  " صورة نكتة أردنية .. تحذير : احترس هاني الملقي يدمر الصحة ويسبب الوفاة " صورة
الملكية : مقابلات "أمنية" للمسافرين إلى أميركا اعتبارا من  الخميس الملكية : مقابلات "أمنية" للمسافرين إلى أميركا اعتبارا من الخميس