هكذا يمكنك فقد الوزن بدون نظام غذائي أو ممارسة الرياضة!
المدينة نيوز:- أظهرت نتائج دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعتي دريكسل وبنسلفانيا في الولايات المتحدة، أن الأشخاص الذين قاموا بقياس وزنهم في كل يوم لمدة أكثر من عامين شهدوا انخفاضا في الوزن والدهون وكتلة الجسم بشكل عام مقارنة مع الأشخاص الذين لم يفعلوا ذلك.
قال د. ديان روزنباوم، الباحث الرئيسي في الدراسة: “كانت الخسائر في نسبة الدهون متواضعة وقليلة ولكن مُبشرة، خاصة مع الأخذ في الاعتبار أن الطالبات اللواتي شاركن في التجربة لم يتبعن برنامج غذائي لإنقاص الوزن من الأساس”.
وأضاف:”لم نكن نتوقع أنه في غياب تدخل برنامج غذائي يمكن أن يفقد الإنسان الوزن”.
و صرحت د.ميغان بوترين الأستاذ المساعد لصحيفة “ذا إندبندنت” بأن ما يحدث هو تحفيز غير مباشر للعقل لإنقاص الوزن، وإعطاء دلائل على شكل الجسم، فإن كنت تشعر بالزيادة وهناك دليل يومي عليها فإنك بطريقة غير مباشرة وغير واعية في بعض الأحيان قد تقلل من كميات الأكل التي اعتادت على تناولها وتلتزم بسلوكيات صحية.
وأضافت أنه إذا كنت تمارس الرياضة أو برنامج غذائي فهذا أفضل بالطبع ومتابعة الميزان بطريقة يومية تعطيك الدافع والتحفيز المناسب للمواصلة.
روتانا
