دراسة: احترس من تناول عصير الفواكه في الإفطار

تم نشره الخميس 07 كانون الأوّل / ديسمبر 2017 12:09 صباحاً
دراسة: احترس من تناول عصير الفواكه في الإفطار
عصير

المدينة نيوز : - يعد تناول الفواكه جيدًا للصحة العامة لأنها غنية بالألياف وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية، ومع ذلك عندما نحول الفواكه لعصير تفقد العناصر الغذائية الأساسية.
وعلى الرغم من ذلك اعتاد الكثير مننا على شرب كوب من عصير الفواكه في وجبة الإفطار، ما يؤدى لرفع معدل السكر في الجسم، وفقا لموقع «بولد سكاي».
وقد اكتشف العلماء مؤخرا أن شرب عصير الفاكهة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2، لأنه يفتقر إلى الألياف ويحتوي على نسبة عالية من السكر.
ومن ناحية أخرى فإن تناول الفاكهة الكاملة والخضروات الورقية الخضراء هو دائما الخيار الأفضل، لأن بهما من الألياف والمغذيات الدقيقة التي تحافظ على الصحة.
وأشار العلماء إلى أن السكر المرتفع الذي يأتي لدينا من تناول العصائر، يساعد على رفع معدلات السكر بالدم، لذلك فمن المنطقي لخفض السكر أن نتناول ثمرة الفاكهة وليس تحويلها إلى عصير، لكي نتجنب مرض السكري 2 وأعراضه التي تشمل فقدان الوزن غير المبرر والشعور بالتعب الشديد والعطش.



مواضيع ساخنة اخرى
المصري يحذر: الدور سيأتي على الأردن المصري يحذر: الدور سيأتي على الأردن
بالصور: سقوط طائرة تدريب تابعة لسلاح الجو .. ونجاة الطاقم بالصور: سقوط طائرة تدريب تابعة لسلاح الجو .. ونجاة الطاقم
استقرار حالة الأردنية المصابة برصاص الاحتلال في رام الله استقرار حالة الأردنية المصابة برصاص الاحتلال في رام الله
صور صادمة .. انفجار هاتف في جيب فتى بعمان صور صادمة .. انفجار هاتف في جيب فتى بعمان
وفاة فتاة بعد يوم من وفاة شقيقها بطريقة مروعة في العقبة وفاة فتاة بعد يوم من وفاة شقيقها بطريقة مروعة في العقبة
الأردن.. لا حالات شتوية هامة حتى 20 ديسمبر الحالي على الأقل! الأردن.. لا حالات شتوية هامة حتى 20 ديسمبر الحالي على الأقل!
لحظة دهس "مسنة" امام طوارئ مستشفى الامير حمزة..(فيديو) لحظة دهس "مسنة" امام طوارئ مستشفى الامير حمزة..(فيديو)
حدود  العمري : ضبط 7000 حبة مخدرة داخل زجاجات " مكدوس " (صور) حدود العمري : ضبط 7000 حبة مخدرة داخل زجاجات " مكدوس " (صور)
مضطرب نفسياً يعتدي على والده ووالدته وشقيقته بأداة حادة بماركا مضطرب نفسياً يعتدي على والده ووالدته وشقيقته بأداة حادة بماركا
أسماء وأصناف  السلع المستثناة من رفع الأسعار ( تفاصيل ) أسماء وأصناف السلع المستثناة من رفع الأسعار ( تفاصيل )
الأردن : نشر أسماء غشاشي زيت الزيتون عبر وسائل الإعلام ( قوائم ) الأردن : نشر أسماء غشاشي زيت الزيتون عبر وسائل الإعلام ( قوائم )
عمان : براءة رجل اعمال "ستيني"من تهمة التحرش بسكرتيرته عمان : براءة رجل اعمال "ستيني"من تهمة التحرش بسكرتيرته
بالصور : اصابة طلاب جامعة جراء حادث سير في إربد ... بالصور : اصابة طلاب جامعة جراء حادث سير في إربد ...
3 وفيات من عائلة واحدة واصابة في حادث تصادم بالمفرق 3 وفيات من عائلة واحدة واصابة في حادث تصادم بالمفرق
والد الطفل الأردني عبيدة يكشف تفاصيل المواجهة الأخيرة مع القاتل قبل إعدامه والد الطفل الأردني عبيدة يكشف تفاصيل المواجهة الأخيرة مع القاتل قبل إعدامه
الرياطي: أطلَعت الملك على أمر كبير.."وعدتكم ففعلت" الرياطي: أطلَعت الملك على أمر كبير.."وعدتكم ففعلت"