أعراض نقص فيتامين C
تم نشره الجمعة 08 كانون الأوّل / ديسمبر 2017 04:54 صباحاً
فواكة
المدينة نيوز : - فيتامين C هو فيتامين أساسي مطلوب في النظام الغذائي اليومي للإنسان ويتوفر في الكثير من الفواكه ومنها البرتقال واليوسفي وغيرها، وهو ليس ضروري فقط لتعزيز قوة الجهاز المناعة الخاص بك ولكن أيضا أنه يلعب دورا في العديد من العمليات داخل جسم الإنسان.
ويحتوى فيتامين C أيضا على مضادات الأكسدة وهى تمنع حدوث السرطان، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعزز نضارة البشرة ويجعلها صحية، ويبطئ عملية الشيخوخة، ويساعد الجسم فعلى امتصاص الحديد والكالسيوم.
ولأهمية فيتامينC فإن نقصه يؤدى إلى الأعراض الآتية:
1. فقدان الشعر وهشاشة الأظافر.
2. تورم اللثة.
3. جفاف الجلد.
4. التعب والإرهاق العام.
5. الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
6. نزيف الأنف.
7. تقلب المزاج السريع.
روتانا