الجوز.. هل تدركون أهميته؟

تم نشره الأحد 04 شباط / فبراير 2018 02:00 صباحاً
الجوز.. هل تدركون أهميته؟

المدينة نيوز :- الجوز واحد من أهمّ الأغذية الصحّية التي عرفت بفوائدها. فهو يعزّز المناعة ويقوّي الجسد ويفيد في شفاء العديد من الامراض. وتمتازُ ثمار الجوز بطعمها اللذيذ واحتوائها على قدر كبير من السّعرات الحرارية، وأثبتت التحليلات العلمية أنّ كلّ 500 غم من ثمار الجوز الجافة تحتوي على 3500 سعرة حرارية، أي أنّ هذه الكمية تكفي لإمداد الجسم بطاقة غذائية لمدة 48 ساعة، ويسمح لمرضى السكري بتناوله باعتدال.

تقليل علامات الشيخوخة

الجوز غني بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تساعد في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على مرونتها. هذه المواد المضادة للأكسدة تعزز إنتاج الكولاجين وإصلاح خلايا البشرة، وبالتالي تقوي الجلد وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة، وذلك بتناول الجوز يومياً او بدهن البشرة بزيت الجوز الطبيعي.

تنقية البشرة وزيادة تألقها

للجوز خواص كيماوية تعزز الدورة الدموية للبشرة، ممّا يعني وصول الأكسجين والمغذيات إلى كلّ خلية من خلايا البشرة بصورة أفضل. لذلك تناولي 3 حبات من الجوز يومياً لإضفاء تألق طبيعي وصحّي على بشرتك.

الجوز للقلب

نظراً لكون الجوز من أهم المصادر الغذائية الغنية بأحماض الاوميغا 3، وهي أحماض دهنية تعمل على الحفاظ على نسبة الكولسترول فى الجسم، بل وتخفض مستوى الكوليسترول فى الدم. ممّا ينعكس على القلب، فللكوليسترول أضرار صحية خطيرة خصوصاً الاصابة بأمراض القلب. لذلك، تناول الجوز بشكل منتظم يقي من أمراض القلب والشرايين والسكتة الدماغية، وكذلك أمراض الشرايين التاجية وغيرها من الاخطار المحتملة على القلب.

الجوز يعزز المناعة

يمنع الجوز الأكسدة ويعزّز الجهاز المناعي، ويحمي أيضاً من التعرض لعلامات تقدم السن والسرطان وكذلك الاضرابات العصبية.

الجوز يساهم في إنقاص الوزن

يساهم الجوز في إنقاص الوزن، وذلك خلافاً للعديد من المعتقدات الخاطئة بكون الجوز من المكسرات التي تزيد من الوزن بمجرد تناولها. فالجوز غذاء صحّي مفيد أيضاً للاشخاص الراغبيين في فقدان الوزن نظراً لكون الجوز يساعد في تعزيز معدل الأيض داخل الجسم.

الجوز وفوائده للحوامل

يحتوي الجوز على نسبة عالية من فيتامينات ب وأخرى هامّة للنساء الحوامل.

الجوز علاج للامساك

الجوز واحد من أهم الملينات الطبيعية للقضاء على الشعور بالإمساك. فتناول الجوز يساهم في مكافحة الاصابة بالامساك ويغني عن تناول الملينات الغير طبيعية، كالادوية التي قد تسبب أعرض جانبية ضارّة.

(صحتي)



مواضيع ساخنة اخرى
توقع شمول”العفو” لـ 11 ألف سجين توقع شمول”العفو” لـ 11 ألف سجين
صور : مقتل مطلوب و إصابة اخر بمداهمة في البادية الشمالية صور : مقتل مطلوب و إصابة اخر بمداهمة في البادية الشمالية
كناكرية لصندوق النقد الدولي :لا نستطيع فرض المزيد من الضرائب على المواطن كناكرية لصندوق النقد الدولي :لا نستطيع فرض المزيد من الضرائب على المواطن
بيان من شباب عشيرة الدباس وعشائر السلط بيان من شباب عشيرة الدباس وعشائر السلط
عطية  للحكومة: لا يجوز حبس المدين لمجرد عجزه عن سداد التزاماته عطية للحكومة: لا يجوز حبس المدين لمجرد عجزه عن سداد التزاماته
تعرف على أماكن كاميرات السرعة الجديدة في عمان - أسماء مناطق تعرف على أماكن كاميرات السرعة الجديدة في عمان - أسماء مناطق
تقرير: لا آثار صحية سلبية لمحطات الهواتف الخلوية وشبكات الاتصالات تقرير: لا آثار صحية سلبية لمحطات الهواتف الخلوية وشبكات الاتصالات
بيان لوزارة الخارجية حول تطورات الحالة الصحية للمرحوم أصيل الحطيبات بيان لوزارة الخارجية حول تطورات الحالة الصحية للمرحوم أصيل الحطيبات
المرصد العمالي : تعديلات قانون العمل الجديدة غير دستورية المرصد العمالي : تعديلات قانون العمل الجديدة غير دستورية
الشركة التركية تكشف سبب فشل هدم الصوامع في المرة الاولى الشركة التركية تكشف سبب فشل هدم الصوامع في المرة الاولى
حل لغز مقتل تاجر أردني في مصر  ... تفاصيل حل لغز مقتل تاجر أردني في مصر ... تفاصيل
قتيبة يقدم طلب هجرة إلى امريكا قتيبة يقدم طلب هجرة إلى امريكا
سيدة أردنية تطعن " ضرتها " السورية سيدة أردنية تطعن " ضرتها " السورية
الفنان الأردني كمال المحيسن .. في ذمة الله الفنان الأردني كمال المحيسن .. في ذمة الله
الحكومة تبدا بتسديد المبالغ المترتبة على الغارمات الشهر الحالي الحكومة تبدا بتسديد المبالغ المترتبة على الغارمات الشهر الحالي
الضمان تُخصّص رواتب تقاعدية لاسر 5 من ضحايا صوامع العقبة الضمان تُخصّص رواتب تقاعدية لاسر 5 من ضحايا صوامع العقبة