رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام... ما هو؟

تم نشره الإثنين 24 حزيران / يونيو 2019 08:00 مساءً
رجيم البروكولي لخسارة 4 كيلو في 10 ايام... ما هو؟
بروكلي

المدينة نيوز :- تساعد بعض انواع الرجيم على خسارة الوزن من دون الشعور بالحرمان ومن دون ان يترتب عليها حدوث اي نقص غذائي.و

من تلك الحميات رجيم البروكولي الذي يساعد على خسارة 5 كيلوغرامات في 10 ايام، وفق مجلة "لها".

اليومان الأول والثاني

الفطور: قطعة من الخبز الكامل، 50 غ من جبنة الماعز، كوب من الشاي الخالي من السكر.

الغداء: 150 غ من لحم الدجاج الأبيض مع القليل من عصير الليمون والأعشاب، 100 غ من البروكولي المشوي في الفرن.

العشاء: 250 غ من البروكولي المطهو على البخار مع القليل من عصير الليمون، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي.

اليومان 3 و4

الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، تفاحة.

الغداء: 200 غ من البروكولي المطهو مع القليل من زيت الزيتون والثوم، نصف علبة تونا، حبتا طماطم متوسطتا الحجم وبصلة صغيرة.

العشاء: شوربة دجاج مع الفلفل.

اليومان 5 و6

الفطور: بذور شوفان، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي، بضع حبات لوز.

الغداء: 150 غ من البروكولي المشوي او المسلوق مع شريحة من السلمون مشوية في الفرن.