اعتمدوا "رجيم الأرز" واخسروا 6 كلغ في 3 أسابيع

تم نشره الخميس 27 حزيران / يونيو 2019 12:12 صباحاً
اعتمدوا "رجيم الأرز" واخسروا 6 كلغ في 3 أسابيع
الأرز

المدينة نيوز :- ابتكر الطبيب وولتر كيمنير عام 1939 حمية خاصة لخسارة الوزن اطلق عليها اسم رجيم الأرز. وهو يقوم على تناول اطعمة غنية بالكربوهيدرات المركبة وعلى كمية قليلة جداً من السكر وعدد قليل من السعرات الحرارية.

ولم تصبح هذه الحمية شائعة الا في العام 2006 عندما اعادت اختصاصية التغذية كيتي غوركين روزاتي الترويج لها في كتابها The Rice Diet Solution. وهي تنصح باتباعها لأسبوع واحد وبالحصول على استراحة لمدة أسبوع آخر وتكرار التجربة مرة واحدة فقط بعد ذلك.

اليوم الأول
الفطور: كوب من الأرز مع بروكولي مطهو على البخار وكوب من الشاي.
وجبة خفيفة: ثمرة موز مقطعة الى شرحات دائرية.
الغداء: كوب من الأرز مع خضار مطهوة بالقليل من الزيت.
وجبة حفيفة: حبة مانغا ناضجة.
العشاء: كوب من الأرز مع قطعة من سفائن الدجاج المشوي.

اليوم الثاني
الفطور: كوب من الأرز مع الزبيب وكوب من الشاي.
وجبة خفيفة: حبتا إجاص.
الغداء: كوب أرز مع صلصة الطماطم المنزلية وقطع جزر مشوي.
وجبة خفيفة: كوب حليب لوز مع حبة خوخ.
العشاء: قطعة فيليه سمك مع كوب من الأرز.

اليوم الثالث
الفطور: كوب من الأرز مع تفاحة وكوب شاي.
وجبة خفيفة: حبة كيوي.
الغداء: كوب أرز مع خضار مقلية بالقليل من زيت الزيتون مع الثوم.
وجبة خفيفة: حبة غريب فروت.
العشاء: كوب أرز مع الكوسى المشوي.

اليوم الرابع
الفطور: كوب أرز مع بضع قطع أناناس وكوب شاي.
وجبة خفيفة: حبة إجاص.
الغداء: كوب أرز مع قطعة جبنة مشوية.
وجبة خفيفة: كوب من التوت.
العشاء: قطعة سفائن دجاج مع كوب أرز.

اليوم الخامس
الفطور: كوب أرز مع بيضة مسلوقة وكوب شاي.
وجبة خفيفة: حبة برتقال.
الغداء: كوب أرز مع الهليون والبروكولي المشوي.
وجبة حفيفة: حبة إجاص.
العشاء: كوب أرز مع لحم صدر دجاج مشوي بالثوم في الفرن.

اليوم السادس
الفطور: كوب أرز مع تفاحة وكوب شاي.
وجبة خفيفة: ثمرة موز.
الغداء: كوب أرز مع خضار مطهوة على البخار.
وجبة خفيفة: قبضة جوز مع تفاحة.
العشاء: كوب أرز مع لحم سمك أبيض مطهو على البخار وخضار خضراء.

اليوم السابع
الفطور: كوب أرز مع الزبيب وكوب شاي.
وجبة خفيفة: قبضة لوز.
الغداء: كوب أرز مع طماطم مشوية.
وجبة خفيفة: كوب فراولة.
العشاء: كوب أرز مع قطعة لحم حبش مشوية.

يجب الانتباه إلى عدم اعتماد هذا النظام لأكثر من 7 أيام منعاً للمعاناة من نقص غذائي.

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى
العراق يعتمد "طريبيل" لدخول الأدوية والمستلزمات الطبية العراق يعتمد "طريبيل" لدخول الأدوية والمستلزمات الطبية
بالاسماء : سفراء جدد للأردن في عدة دول بالاسماء : سفراء جدد للأردن في عدة دول
مسؤول أردني : رفضنا إدخال “مصطفى خاروف” لأنه لا يحمل الجنسية مسؤول أردني : رفضنا إدخال “مصطفى خاروف” لأنه لا يحمل الجنسية
وزير الأوقاف : تطبيق ذكي للتواصل مع الحجاج الأردنيين وزير الأوقاف : تطبيق ذكي للتواصل مع الحجاج الأردنيين
كشف ملابسات مقتل سيدة خمسينية في عمان والفاعل " ابنها " كشف ملابسات مقتل سيدة خمسينية في عمان والفاعل " ابنها "
خوري: سلمنا علوش مذكرة بأسماء المعتقلين الأردنيين في السجون السورية خوري: سلمنا علوش مذكرة بأسماء المعتقلين الأردنيين في السجون السورية
الاردن .. 36 % من المصابين بالسرطان اعمارهم اقل من خمسين الاردن .. 36 % من المصابين بالسرطان اعمارهم اقل من خمسين
الامير علي للاردنيين : دعمكم ضروري في كل المباريات الامير علي للاردنيين : دعمكم ضروري في كل المباريات
"جزائر" اسم مولودة سورية في الاردن "جزائر" اسم مولودة سورية في الاردن
مواطنون : استثناء المحامين  من نظام الفوترة اعتداء على جميع الاردنيين مواطنون : استثناء المحامين من نظام الفوترة اعتداء على جميع الاردنيين
العثور على ثمانينية مقتولة داخل منزلها بعمان العثور على ثمانينية مقتولة داخل منزلها بعمان
" حطين " : وفاة و3 اصابات جراء سقوط سدة داخل احد المحلات التجارية " حطين " : وفاة و3 اصابات جراء سقوط سدة داخل احد المحلات التجارية
بالصور : وفاة طفل غرقا في قناة الملك عبدالله بالصور : وفاة طفل غرقا في قناة الملك عبدالله
ارتفاع حالات الإنتحار في الاردن ارتفاع حالات الإنتحار في الاردن
غنيمات تنفي خروج الأردن من عنق الزجاجة غنيمات تنفي خروج الأردن من عنق الزجاجة
وزير الصحة: رفع عقوبة المعتدي على الكوادر الطبية إلى 3 سنوات وزير الصحة: رفع عقوبة المعتدي على الكوادر الطبية إلى 3 سنوات