طريقتان لخسارة الوزن.. ما علاقة الاستحمام والتنفس؟

تم نشره الثلاثاء 23rd تمّوز / يوليو 2019 06:58 مساءً
طريقتان لخسارة الوزن.. ما علاقة الاستحمام والتنفس؟
طرق لخسارة الوزن

المدينة نيوز :- يسعى الجميع لخسارة الوزن مع تناول كل انواع الطعام ومن دون الشعور بالحرمان ويرون أن هذا حلم صعب المنال. لكن هذا الأمر أصبح ممكناً في حال اتباع بعض الحيل السهلة جداً.

ومن تلك الحيل مثلاً اتباع بعض تقنيات التنفس. وتقوم إحداها على التنفس من البطن. ففي هذه الحالة يمكن كمية الأوكسيجين التي يتم تنشقها أن تعمل على أكسدة الدهون وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة المعدة.

ولهذا ينصح بالقيام ببعض الخطوات السهلة. يكفي تنشق الهواء بواسطة الفم ثم حبس النفس مع نفخ البطن والعد حتى الرقم 10.

بعد ذلك يتم لفظ الهواء من خلال الأنف. والأفضل تكرار هذا التمرين لمدة 5 دقائق يومياً. فهذا لا يساعد على خسارة الوزن فقط، بل يحد من الشعور بالتوتر والقلق والضغط النفسي أيضاً.

ومن الممكن أيضاً اللجوء إلى تقنية أخرى وهي الاغتسال أولاً بالماء الدافئ على درجة الحرارة القصوى التي يمكن تحملها لمدة دقيقتين ثم القيام بالعملية نفسها بالماء البارد لمدة دقيقتين أيضاً.

ومن المفيد تكرار ذلك 3 مرات متتالية. فالتفاوت بين درجتي الحرارة يعزز الدورة الدموية ويمنع احتباس الماء في الجسم وبالتالي زيادة الوزن. كما أنه يخفف من ألم العضلات ويساعد على التمتع بمزاج جيد.

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات