طريقتان لخسارة الوزن.. ما علاقة الاستحمام والتنفس؟

تم نشره الثلاثاء 23rd تمّوز / يوليو 2019 06:58 مساءً
طريقتان لخسارة الوزن.. ما علاقة الاستحمام والتنفس؟
طرق لخسارة الوزن

المدينة نيوز :- يسعى الجميع لخسارة الوزن مع تناول كل انواع الطعام ومن دون الشعور بالحرمان ويرون أن هذا حلم صعب المنال. لكن هذا الأمر أصبح ممكناً في حال اتباع بعض الحيل السهلة جداً.

ومن تلك الحيل مثلاً اتباع بعض تقنيات التنفس. وتقوم إحداها على التنفس من البطن. ففي هذه الحالة يمكن كمية الأوكسيجين التي يتم تنشقها أن تعمل على أكسدة الدهون وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة المعدة.

ولهذا ينصح بالقيام ببعض الخطوات السهلة. يكفي تنشق الهواء بواسطة الفم ثم حبس النفس مع نفخ البطن والعد حتى الرقم 10.

بعد ذلك يتم لفظ الهواء من خلال الأنف. والأفضل تكرار هذا التمرين لمدة 5 دقائق يومياً. فهذا لا يساعد على خسارة الوزن فقط، بل يحد من الشعور بالتوتر والقلق والضغط النفسي أيضاً.

ومن الممكن أيضاً اللجوء إلى تقنية أخرى وهي الاغتسال أولاً بالماء الدافئ على درجة الحرارة القصوى التي يمكن تحملها لمدة دقيقتين ثم القيام بالعملية نفسها بالماء البارد لمدة دقيقتين أيضاً.

ومن المفيد تكرار ذلك 3 مرات متتالية. فالتفاوت بين درجتي الحرارة يعزز الدورة الدموية ويمنع احتباس الماء في الجسم وبالتالي زيادة الوزن. كما أنه يخفف من ألم العضلات ويساعد على التمتع بمزاج جيد.

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى
مأساة جديدة  : وفاة الشقيق الخامس للاخوة الاربعة الذين توفوا في عجلون مأساة جديدة : وفاة الشقيق الخامس للاخوة الاربعة الذين توفوا في عجلون
بالفيديو : اتهام فلسطيني عائد من الاردن بمحاولة خنق اسرائيلي على الجسر بالفيديو : اتهام فلسطيني عائد من الاردن بمحاولة خنق اسرائيلي على الجسر
الغرايبة : فرض ضرائب على اعلانات جوجل وفيس بوك في الاردن الغرايبة : فرض ضرائب على اعلانات جوجل وفيس بوك في الاردن
الفايز: الأردن من أكثر الدول تأثراً بالأوضاع السياسية في المنطقة الفايز: الأردن من أكثر الدول تأثراً بالأوضاع السياسية في المنطقة
شخص يضرب نفسه بآلة حادة  في منطقة العنق بالرمثا شخص يضرب نفسه بآلة حادة في منطقة العنق بالرمثا
بالصور ..الملك لوفد الكونغرس:القدس الشرقية  عاصمة لدولة فلسطينية بالصور ..الملك لوفد الكونغرس:القدس الشرقية عاصمة لدولة فلسطينية
الرزاز  يثمن الدعم الامريكي للاردن الرزاز يثمن الدعم الامريكي للاردن
بالصور  : الملك يشارك في تشييع جثمان الأميرة دينا عبدالحميد بالصور : الملك يشارك في تشييع جثمان الأميرة دينا عبدالحميد
الملك يرسل هدية للطالبة ياقوت الملك يرسل هدية للطالبة ياقوت
لجنة فنية للوقوف على أسباب انهيار جدار استنادي في "الجبيهة" لجنة فنية للوقوف على أسباب انهيار جدار استنادي في "الجبيهة"
السعايدة : سنعيد لـ 820 صحفياً وصحفية اقتطاعات صندوق التقاعد السعايدة : سنعيد لـ 820 صحفياً وصحفية اقتطاعات صندوق التقاعد
قاتل ابن عمه في إربد يسلم نفسه للأمن قاتل ابن عمه في إربد يسلم نفسه للأمن
“أوقاف الزرقاء” تطلب إغلاق مسجد لخطورة مبناه “أوقاف الزرقاء” تطلب إغلاق مسجد لخطورة مبناه
البلقاء : اصابة فتى وطفل بعيارات نارية اثناء العبث بمسدس البلقاء : اصابة فتى وطفل بعيارات نارية اثناء العبث بمسدس
الملك يعزي البخيت بوفاة نجله الملك يعزي البخيت بوفاة نجله
الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن الاحتلال يمنع صحفية فلسطينية من السفر الى الاردن