هل تريدون خسارة الوزن؟.. هذا البرغر سيفيدكم

تم نشره الثلاثاء 20 آب / أغسطس 2019 07:52 صباحاً
هل تريدون خسارة الوزن؟.. هذا البرغر سيفيدكم
برغر

المدينة نيوز:- تعتبر الألياف حليفة الأشخاص الذين يبحثون عن طريقة لخسارة الوزن الزائد، حيث تمتص الاطعمة الغنية بالألياف الماء وتبقى لمدة طويلة في المعدة ما يمنح الشعور بالشبع لوقت طويل.

ومن بين الوصفات، يُنصح بتناول المأكولات التي تحتوي على هذا المكون ومنها وصفة برغر صحية تحتوي على كوب من الحمص، القليل من متبل الحمص، نصف كوب من الفول، بصلة حمراء واحدة، باقة بقدونس، كزبرة مجففة، ملح، بهار، كمون، بيكربونات صودا، خبز برغر مصنوع من دقيق الجاودار، طماطم وخيار مخلل.

ينقع الفول والحمص في الماء لليلة كاملة وفي اليوم التالي ينزع عنهما القشر ويوضعان في الخلاط للطحن. يضاف البقدونس المفروم والبهارات والكزبرة. تخلط المكونات حتى الحصول على مزيج متجانس ثم تضاف ملعقة وسط من بيكربونات الصودا مع الخلط مجدداً.

يقطع الخليط على شكل اقراص وتوضع في الفرن لمدة 8 دقائق على درجة 180 مئوية.

بعد ذلك توضع كل قطعة في خبز برغر وتدهن بمتبل الحمص وتضاف الطماطم وشرحات البصل والمخلل.

المصدر: لها



مواضيع ساخنة اخرى
الامارات : محتال أردني يستدرج النساء عاطفياً ويسلبهنَّ أموالهنَّ الامارات : محتال أردني يستدرج النساء عاطفياً ويسلبهنَّ أموالهنَّ
العرموطي للمدينة نيوز : لا يحق للداخلية منع تجديد جواز سفر الاردني المطلوب  " تعليق على كتاب حماد " العرموطي للمدينة نيوز : لا يحق للداخلية منع تجديد جواز سفر الاردني المطلوب " تعليق على كتاب حماد "
إثبات نسب 99 طفلا وتسليمهم لذويهم إثبات نسب 99 طفلا وتسليمهم لذويهم
تحذير أردني من دواء فيه مواد مسببه للسرطان تحذير أردني من دواء فيه مواد مسببه للسرطان
النواصرة للأهالي : سوف نعوض أبناءنا عن كل درس فاتهم - فيديو النواصرة للأهالي : سوف نعوض أبناءنا عن كل درس فاتهم - فيديو
اجتماع استثنائي في جدة لبحث تصريحات نتنياهو حول غور الاردن اجتماع استثنائي في جدة لبحث تصريحات نتنياهو حول غور الاردن
بالصور  : جدال ساخن بين سائح بريطاني وصبي يضرب حمارا في البتراء بالصور : جدال ساخن بين سائح بريطاني وصبي يضرب حمارا في البتراء
43 إصابة بضيق في التنفس نتيجة استنشاق مبيدات حشرية في الزرقاء 43 إصابة بضيق في التنفس نتيجة استنشاق مبيدات حشرية في الزرقاء
النائبان خوري والحباشنة أمام المدعي العام غداً النائبان خوري والحباشنة أمام المدعي العام غداً
الخبز يُدخل الأردن كتاب غينيس نسخة 2020 الخبز يُدخل الأردن كتاب غينيس نسخة 2020
يا نتن مين فرعنك ؟؟ يا نتن مين فرعنك ؟؟
جامعة الطفيلة التقنية : ام تتسلم شهادة ابنها المتوفي جامعة الطفيلة التقنية : ام تتسلم شهادة ابنها المتوفي
«التدخين يقتل».. على السيجارة قريباً «التدخين يقتل».. على السيجارة قريباً
دعوة أردنية لمجلس الأمن من أجل التحرك ضد إعلان نتنياهو دعوة أردنية لمجلس الأمن من أجل التحرك ضد إعلان نتنياهو
الخارجية تَعِد أهالي الأسرى الأردنيين بترتيب زيارة عاجلة لأبنائهم الخارجية تَعِد أهالي الأسرى الأردنيين بترتيب زيارة عاجلة لأبنائهم
الذكرى الثانية لرحيل رسام الكاريكاتير الزميل الدكتور هشام  خريم ( كيف توفي ) الذكرى الثانية لرحيل رسام الكاريكاتير الزميل الدكتور هشام خريم ( كيف توفي )