ووفقًا لموقع "أوديتي سنترال"، بدأ "هيراجي سينسي"، تحديا مع نفسه، منذ مارس الماضي، عندما نشر صورا لنفسه وهو ببطن ممتلئ، ووعد متابعيه بأنه سيغير مظهره تمامًا، بفقدان الدهون واكتساب العضلات.
وبالفعل بعد 5 أشهر، نشر "هيراجي" صورا أخرى بجانب صوره القديمة، ليوضح للناس مدى التغيير الذي وقع على جسده، حيث كانت عضلات ذراعيه، وصدره أكثر وضوحًا، كما نشر مقطع فيديو، يوضح لمتابعيه برنامجه التدريبي البسيط والفعال.
وأشار إلى أن هذا النظام، الذي يسمى بـ"تاباتا"، مستوحى من أبحاث الأستاذ الياباني إيزومي تاباتا، التي ساعدته كثيرًا على فقدان 13 كيلوغراما وخفض الدهون في جسده.
وأضاف: "غيرت نظامي الغذائي بدمج الأطعمة الصحية مثل: الخضروات الطازجة، مع الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل: اللحوم المشوية، أو الأرز الكاري".
وأتمّ قائلاً: "حاولت كثيرًا اتباع العديد من الأنظمة، ولم أستمر لفترة أطول من 3 أيام، لكنني أخيرا فكرت بجدية في الأمر، وعزمت أن أفقد الوزن وشرعت في تحقيق ذلك".
