لتجنب ضعف البصر مع التقدم في السن.. اتبعوا هذه النصائح

تم نشره الجمعة 13 أيلول / سبتمبر 2019 06:38 مساءً
لتجنب ضعف البصر مع التقدم في السن.. اتبعوا هذه النصائح
تعبيرية

المدينة نيوز :- مع التقدم في السن، يصاب الكثير من الاشخاص بضعف البصر خصوصا بعد عمر الستين، لذا يحتاج الكثير منهم إلى ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة.

وبحسب أطباء العيون، يمكن لكبار السن تتبع بعض النصائح للمساعدة على الحفاظ على الرؤية وصحة العيون بعد سن ال 60 أبرزها:

- تناول الخضروات والفواكه: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مهم للعينين، لذا إن تناول الكثير من الخضراوات والفواكه سيفيد الصحة العامة وقد يساعد في الحماية من بعض الأمراض مثل إعتام عدسة العين والانحلال البقعي المرتبط بالعمر.

- ارتداء النظارات الشمسية: إن أشعة الشمس يمكن أن تلحق الضرر بالعيون، وقد تزيد من خطر إعتام عدسة العين، لذا ان ارتداء النظارات الشمسية أو العدسات اللاصقة مع مرشح للأشعة فوق البنفسجية المدمج يحمي العيون من الأشعة الضارة.

- الإقلاع عن التدخين: من الممكن أن يزيد التدخين من فرص الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين.

- الحفاظ على وزن صحي: ان زيادة الوزن تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، مما قد يؤدي إلى فقدان البصر.

- الرياضة: إن ممارسة الرياضة بانتظام تحفز الدورة الدموية ونقل الأوكسجين للحفاظ على صحة العيون.

المصدر: الوكالة لوطنية للاعلام



مواضيع ساخنة اخرى
مصدر رياضي  : عدنان حمد لا يفكر في العودة للتدريب بالأردن مصدر رياضي : عدنان حمد لا يفكر في العودة للتدريب بالأردن
الملكة : ‎ بين أهلي وأخواتي من بلقاوية عمان الملكة : ‎ بين أهلي وأخواتي من بلقاوية عمان
الأمن يحقق بالعثور على جثة فتاة في عمان الأمن يحقق بالعثور على جثة فتاة في عمان
تأجيل النطق بالحكم على الأسير الأردني "عبد الرحمن مرعي" تأجيل النطق بالحكم على الأسير الأردني "عبد الرحمن مرعي"
خلفان لابو غزالة : توقعاتك عن ازمة عالمية في 2020 غير صحيحة خلفان لابو غزالة : توقعاتك عن ازمة عالمية في 2020 غير صحيحة
اطلاق النار باتجاه مهربي مخدرات حاولوا  اجتياز الحدود الى فلسطين المحتلة اطلاق النار باتجاه مهربي مخدرات حاولوا اجتياز الحدود الى فلسطين المحتلة
الرياطي : حل اضراب المعلمين يكون بالصلاة وتعليم القرآن الرياطي : حل اضراب المعلمين يكون بالصلاة وتعليم القرآن
تقرير :66% مديونية الأفراد في الأردن نسبة الى دخلهم تقرير :66% مديونية الأفراد في الأردن نسبة الى دخلهم
التربية: لم نستقبل اي طلب استقالة من المعلمين التربية: لم نستقبل اي طلب استقالة من المعلمين
جامعات تعلن عن المنح المخصصة لأبناء المعلمين جامعات تعلن عن المنح المخصصة لأبناء المعلمين
الذنيبات : راتبي 10 الاف دينار فقط الذنيبات : راتبي 10 الاف دينار فقط
الاحتلال يحول أسيرا أردنيا مصابا بالسرطان للاعتقال الإداري الاحتلال يحول أسيرا أردنيا مصابا بالسرطان للاعتقال الإداري
تشاووش أوغلو : سنواصل تعزيز تعاوننا مع الأردن تشاووش أوغلو : سنواصل تعزيز تعاوننا مع الأردن
وزير التربية يطلب تزويده بكشوفات المعلمين المضربين والممتنعين عن الدوام وزير التربية يطلب تزويده بكشوفات المعلمين المضربين والممتنعين عن الدوام
الامارات : محتال أردني يستدرج النساء عاطفياً ويسلبهنَّ أموالهنَّ الامارات : محتال أردني يستدرج النساء عاطفياً ويسلبهنَّ أموالهنَّ
العرموطي للمدينة نيوز : لا يحق للداخلية منع تجديد جواز سفر الاردني المطلوب  " تعليق على كتاب حماد " العرموطي للمدينة نيوز : لا يحق للداخلية منع تجديد جواز سفر الاردني المطلوب " تعليق على كتاب حماد "