قلق الطلاب على الامتحانات

تم نشره الثلاثاء 31st أيّار / مايو 2022 12:05 صباحاً
قلق الطلاب على الامتحانات


القلق هو شعور طبيعي نشعر به عندما يكون هناك خطر أو شئ مجهول في البيئة
إلى جانب القلق من الإمتحان والقلق ،يوجد القلق من أمورو مفزعه تتعرض لها في حياتك وتحاول المواجهه ،القتال ، تجنب الخطر في بعض الأحيان يتجمد الشخص لحماية سلامته،أو الهروب، بمجرد أن يحدث إدراك الخطر في الشخص ، مع تنشيط الجهاز العصبي

يعاني معظم الناس من درجة معينة من القلق والتوتر قبل أو أثناء الاختبار ، ولكن هذا يؤثر سلبًا على التعلم والأداء في المواقف التي لا يمكن التغلب عليها

القلق من الامتحان: هو حالة نفسية تسبب ضائقة شديدة وقلق يحدث أثناء أوقات الامتحان.
القلق المفرط والخوف يجعل التركيز صعبًا ، ويبذل الشخص الكثير من الجهد لتذكر الموضوع الذي درسه عليه.

الأعراض التي يعانيها الشخص:
صعوبة النوم،صعوبة التركيز ،الشعور بالإرهاق ،الغضب والتوتر،إختلافات في التنفس،التعرق غير المتعلق بدرجة الحرارة ، والشعور بالبرد تسارع وخفقان،الارتعاش،خفقان القلب في الشخص ،جفاف الفم والغثيان،التعرق ،

النقد الذاتي السلبي :
ستجعل الشخص أكثر قلقًا ويفقد السيطرة على الموقف. تؤدي أنماط التفكير السلبية هذه إلى الشعور بالعجز ، مما يؤثر على الدافع والتركيز مع النقد الذاتي السلبي من جانب (الطالب) "لن أتمكن من حل هذا الاختبار صعبًا ودقيقًا للغاية" و"سأفقد سيطرتي وافشل في الامتحان يجب أن يكتسب الشخص هواية توجه القلق، يحتاج الشخص إيجاد وقت فراغ والتركيز على عمل ما يحب،والمحافظه على الصلاه حسب مواعيد الصلاه،واسأل صديقك بالهاتف أو من خلال الجروب عن الجزء في ماده معينه لو لم تفهمه يوضحه لك واسأل المدرس

أسباب توتر الامتحانات:
الشعور بأنهم غير مستعدّين بما فيه الكفاية للامتحان، الرغبة الشديدة في تحصيل أعلى الدرجات،الخوف من الفشل،قلة الوقت المتاح للدراسة،مواجهة صعوبة في فهم ما يدرسونه، الشعور بالضغط من عائلاتهم بضرورة تحصيل درجات اعلى

للاستيعاب:
اقضِ جزءًا من وقتك في مراجعة ما سبق لك دراسته، فالتكرار يسهم في ترسيخ المعلومات ويسهّل استعادتها أثناء الامتحان،وتخير الوقت تجد تركيزك فيها أعلى وقدرتك أفضل على فهم المعلومات والمواد الدراسية وتخزينها في عقلك. حدّد ما يجب عليك أن تتعلّمه حقًا.

 

هانم داود

 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات