النوبة القلبية.. أعراض شائعة عند النساء تنذر بالخطر مسبقا

تم نشره السبت 28 كانون الثّاني / يناير 2023 10:32 صباحاً
النوبة القلبية.. أعراض شائعة عند النساء تنذر بالخطر مسبقا
الإقلاع عن التدخين يسهم في تخفيف مخاطر النوبة القلبية

المدينة نيوز :- كشفت دراسة حديثة أن ما يقارب 40 بالمئة من النساء يعانين من أعراض مفاجئة في الأسابيع التي سبقت إصابتهن بالنوبة القلبية.

وبحسب بحث نُشر بمجلة "سيركوليشن"، فإن الأعراض الخمسة الأكثر شيوعا التي أبلغت النساء عن التعرض لها في الشهر الذي سبق الإصابة هي:

-إجهاد غير عادي.
-اضطرابات النوم.
-ضيق في التنفس.
-عسر الهضم.
-القلق.

*خلال النوبة القلبية، أبلغت النساء عن:
-ضيق في التنفس.

-ضعف عام.
-جهاد غير عادي.
-عرق بارد.
-دوخة.
*ما يمكنك القيام به لتقليل المخاطر

تقول روث جوس، ممرضة في مؤسسة القلب البريطانية، إن هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بها جميعا لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب:

*الحفاظ على وزن صحي:

-يحسن صحة القلب والدورة الدموية.
-قم بإجراء تغييرات صغيرة وقابلة للتحقيق وطويلة الأجل، مثل تقليل أحجام الحصص وزيادة نشاطك البدني.

*التحرّك:

-من المهم حقًا لصحة قلبك أن تمارس 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع.
-يمكن أن يكون النشاط عبارة عن المشي السريع أو البستنة أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة.
*إدارة ضغط الدم:

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري الحفاظ على وزن صحي، والتوقف عن التدخين، وتقليل الملح والكحول، والحفاظ على النشاط البدني وتناول الأدوية الموصوفة.
*إدارة نسب الكوليسترول:

-الكوليسترول "الضار" يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الدورة الدموية.
-يمكنك المساعدة في إدارة مستويات الكوليسترول عن طريق الحد من كمية الدهون المشبعة التي تتناولها، وأن تكون أكثر نشاطًا واتباعا لنظام غذائي صحي ومتوازن.
*الإقلاع عن التدخين:

-الإقلاع عن التدخين هو أكبر شيء يمكنك القيام به لمساعدة قلبك.
-المدخنون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية مرتين تقريبا مقارنة بمن لم يدخنوا مطلقا.



مواضيع ساخنة اخرى
وفاة ملكة جمال برازيلية قفزت من شرفتها هربًا من النار وفاة ملكة جمال برازيلية قفزت من شرفتها هربًا من النار
"أخطط للموت اليوم"!.. رسالة مفزعة لمطلقة النار على مدرسة ناشفيل "أخطط للموت اليوم"!.. رسالة مفزعة لمطلقة النار على مدرسة ناشفيل
اعتبرها زوجها ميتة.. العثور على أميركية بعد أكثر من 30 عاما على اختفائها اعتبرها زوجها ميتة.. العثور على أميركية بعد أكثر من 30 عاما على اختفائها
فيديو لحادث أغرب من الخيال.. السيارة حلقت عاليا على الطريق  في كاليفورنيا فيديو لحادث أغرب من الخيال.. السيارة حلقت عاليا على الطريق في كاليفورنيا
هروب عروس من حفل زفافها والعريس يطلب الشرطة في الهند هروب عروس من حفل زفافها والعريس يطلب الشرطة في الهند
شاهد : كريستيانو رونالدو في أحد مطاعم الرياض شاهد : كريستيانو رونالدو في أحد مطاعم الرياض
بعد غياب 17 عاماً.. "فيسبوك" يعيد شاباً مصرياً لأهله بعد غياب 17 عاماً.. "فيسبوك" يعيد شاباً مصرياً لأهله
3 نساء عربيات حصدن ألقاب جمالية عالمية مهمة... أناقة لافتة وجمال بمواصفات عالمية 3 نساء عربيات حصدن ألقاب جمالية عالمية مهمة... أناقة لافتة وجمال بمواصفات عالمية
بالفيديو.. سقوط مروع للاعبة سيرك بعدما أفلتت الطوق بالمكسيك بالفيديو.. سقوط مروع للاعبة سيرك بعدما أفلتت الطوق بالمكسيك
تدشين أكبر محطة للطاقة الشمسية قرب الموقر تدشين أكبر محطة للطاقة الشمسية قرب الموقر
الشمالي: اجتماع للجنة شؤون العمل لبحث رفع الحد الأدنى للأجور الشمالي: اجتماع للجنة شؤون العمل لبحث رفع الحد الأدنى للأجور
اتفاق لإقامة معرض أردني سعودي صناعي اتفاق لإقامة معرض أردني سعودي صناعي
شاهد الفنانة سماح أنور: لم أشرب المياه منذ 17 عاماً شاهد الفنانة سماح أنور: لم أشرب المياه منذ 17 عاماً
20 قتيلا حصيلة المواجهات المسلحة داخل المنطقة الخضراء في بغداد .. بالفيديو 20 قتيلا حصيلة المواجهات المسلحة داخل المنطقة الخضراء في بغداد .. بالفيديو
الضمان الاجتماعي يقر مشروع القانون الجديد الأربعاء المقبل الضمان الاجتماعي يقر مشروع القانون الجديد الأربعاء المقبل
إدارة السجون: عدد نزلاء السجون تجاوز السعة الاستيعابية ليصل إلى 20 ألفا إدارة السجون: عدد نزلاء السجون تجاوز السعة الاستيعابية ليصل إلى 20 ألفا