أغذية حارقة للسعرات الحرارية

المدينة نيوز - تساهم بعض الأغذية طبيعياً في عملية تخفيف الوزن وحرق الدهون إذ تحتوي على مواد تجعلها حارقة للسعرات الحرارية .

الأغذية الحارقة للسعرات الحرارية :

1.    الفواكه الغنية بالفيتامين ج مثل الحمضيات كالليمون الحامض والبرتقال والجريب فروت بصفة خاصة ، وتطلق عليها تسمية قاتلة الحريرات نظراً للدور الذي يلعبه الفيتامين ج الموجود في مساعدة الجسم على التخلص من الدهون .
2.    مادة البكتين الموجودة في التفاح تحد من امتصاص الخلايا للدهون كما تساعد الجسم على امتصاص الماء من الأطعمة وبالتالي التخلص بصفة أسرع من الدهون المتراكمة ، إن مضادات الأكسدة الموجودة في التفاح تساعد بشكل كبير في تسهيل عملية الهضم السليم وبالتالي التخلص بصفة أسرع من الإضافات غير المرغوب فيها .
3.    منتجات الألبان قليلة الدسم ، وذلك نظراً لاحتوائها على الكالسيوم الذي يعتبر الحليف الأمثل للحمية لأنه يكسر الدهون ويمنع الخلايا من امتصاصها وبالتالي تراكمها كما أنه يمنع إنتاج الكولستيرول الضار .
4.    الشاي الأخضر هو المشروب الأمثل لحرق السعرات إذا كان خالياً من السكر الأبيض الصناعي إضافة على أنه مهدئ جيد للأعصاب ومقاوم للسرطان .
5.    المكسرات تساعد على الشعور بالشبع مع زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون .
6.    البروتين أهم غذاء لتسهيل عملية حرق السعرات لأن عملية هضم البروتين تستوجب استهلاكاً أكثر للطاقة و بالتالي حرقاً للسعرات الحرارية كما أنه يساهم في بناء العضلات وكلما زادت نسبة العضلات في الجسم كلما زاد حرق الدهون .
(انترنت)