يزيد وزن المرأة في الشتاء

المدينة نيوز - فصل الشتاء عامل من عوامل زيادة الوزن لدى السيدات والفتيات ، حيث يفقدن رشاقتهن وأوزانهن التي طالما حلمن بها ، خصوصاً بعد ارتداء ملابس الشتاء الكثيرة أو التي تتسم بالكثافة والسماكة ، وبالتالي تداري التغيرات التي تحدث في الجسد .

وكما ان الاستسلام لالتهام ما لذ وطاب لمقاومة البرد يكون من أسباب زيادة الوزن بشكل مفرط ، حيث تبدو النتيجة الصادمة بعد انتهاء هذا الفصل المؤقت وتضطر المرأة لتكبد مشقة إنقاص وزنها من جديد .

كما أن هرمون الجوع المسئول عن الإحساس بالشبع يزداد نشاطه في الشتاء ، فنسبة كبيرة من السيدات لاينتبهن لزيادة أوزانهن في الشتاء مقارنة بالصيف ، لذلك ينصح خبراء التغذية والسمنة بإتباع نظام غذائي في الشتاء يعتمد على الاعتدال في الأكل ، والتنسيق في مواعيده والحرص على ممارسة الرياضة ولو لمدة 15 دقيقة يومياً ؛  لأنها تحسن وظائف الجسم ، وترفع معدل الحرق ، بالإضافة إلى إكساب الجلد ليونة يفتقدها في الشتاء بسبب برودة الجو .

كما يجب الأكثار من تناول المشروبات الساخنة في هذا الفصل ، الخالية من الدسم ، ويجب الحد من إضافة السكر ، ومن أمثلة المشروبات الساخنة القرفة باللبن والسحلب بدون سكر وبلبن خال من الدسم والنعناع والينسون والزنجبيل والشاي الأخضر ... ألخ ، فهذه المشروبات تساعد على التدفئة ولكن بدون زيادة في الوزن ، كما يُنصح بالتوجه إلى تناول الفاكهة عند الشعور بالجوع ، بدلاً من السندوتشات والنشويات بصفة عامة .

وكذلك حذر خبراء التغذية من الاستسلام للشعور بعدم العطش ، فتناول كمية مناسبة من الماء في هذا الفصل ضرورية جداً ، فالماء علاج ساحر لكثير من الأمراض ، ويسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن وطرد السموم من الجسم .
(انترنت)