تحدي أعراض الشيخوخة المبكرة بهذه النصائح

المدينة نيوز - الكثيرون يتحدثون عن نصائح تكافح أعراض الشيخوخة المبكرة، ولكننا نقدم لك أسلوب حياة يعيد لك النضارة والجمال ويعالج أعراض الشيخوخة.
 

الحمية الصحية
ما نأكله يؤثر على بشرتنا. الحمية الصحية هي النصيحة الأولى للحفاظ على بشرة نضرة. المواد المغذية التي نستهلكها توفر التغذية للخلايا وقلتها تسبب مشاكل الجلد. ارفعي أيضك عن طريق تناول وجبة صحية كل ساعتان الامر الذي سيجعل بشرتك أكثر تآلقا ونضارة وجسمك أكثر رشاقة.

التمرين
لحسن الحظ التمارين لا تحتاج الى تكلفة إضافية ويمكنك القيام بها في اي وقت. تساعد التمارين على شد العضلات، والجلد وتحافظ على الأعضاء الداخلية شابة وحيوية وتحافظ على مستوى مناعة قوي يحمي جسمك من الالتهابات والمشاكل الصحية الاخرى.

إنسي أسلوب الحياة غير الصحي
الكحول والتبغ والمخدرات ستظهر آثارها على وجهك وجسمك الذي سيبدو مرهقا، ومترهلا. تخلصي من تلك الاساليب والعادات الخاطئة من حياتك. قلة النوم وأسلوب الحياة غير الصحي سيترك أثره على وجهك وتزيد تلك الاثار كلما تقدمت في السن. تجنبي الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب والتلفاز وحاول قضاء وقت أكثر في الخارج في الطبيعة. احصلي على ساعات نوم كافية وهادئة، ولا تفرط في تناول الطعام الدسم والكافيين والكحول والتبغ.

الترطيب والفيتامينات
إذا فقد جلدك نضارته ولمعانه الطبيعي، فهذا يعني بأن شيء ما غير صحي يحدث في الداخل. أستشيري طبيبك وقومي بفحص دوري وسنوي لصحتك العامة. قد يكون السبب قلة الفيتامينات. اشربي الماء يوميا بكماية كافية، لا تهملي أي ألم أو أعراض مرضية أو التهاب وقومي باستشارة الطبيب دائما.

أستعيني بخبراء الجمال
ساعدي على حماية جلدك وجمالك باستعمال منتجات ومرطبات غنية وتحتوي على واقي من الشمس. المنتجات التجميلية الطبيعية والعضوية أفضل من تلك الكيماوية. استشيري خبير تجميل وجلد للحصول على المنتج الافضل الذي يناسبك.
(انترنت)