نصائح العام الجديد لمظهر صحي جذاب

 المدينة نيوز - لا شك أن المظهر الخارجي لنا يتأثر بما نقوم به من عادات يومية أثناء النهار وقبل النوم، ولهذا السبب نقدم إليك مجموعة من أهم النصائح والخطوات التي باتباعها يمكنك الحفاظ على مظهرك طبيعياً وجذاباً.
 
 
1. غيّر ملاءات السرير
للحفاظ على مظهر الجلد جيداً يجب تغيير الملاءات أسبوعياً بانتظام، فالأوساخ والأتربة التي تتكوم في أنسجة الملاءات تتسبب في التأثير على نظافة الجلد. ولهذا يُنصح بتغيير ملاءات السرير والوسادة مرة أسبوعياً من أجل الحفاظ على مظهر نضر لبشرة الوجه والجسم.

2. قم بالتخطيط لما سترتديه مسبقاً
ستكون آثار ذلك جيدة بلا شك، حيث ستتمكن من توفير الوقت الذي تمضي فيه الصباح هائماً على وجهك بين الملابس لتختار قميصاً يتماشى مع البنطال، كما أن ذلك سيكون له آثاره الإيجابية بتوفير الوقت وستذهب إلى العمل في ميعادك بمظهر أنيق مهندم وواثق من نفسك، لأنك متأكد جيداً أن ما ترتديه يتماشى مع بعضه البعض مما يتسبب في إضفاء المزيد من الأناقة والثقة بمظهرك الخارجي.

 
3. قم بتشذيب شعر الذقن والوجه ليلاً
يجب القيام بنزع الشعر بين الحاجبين وتشذيب مظهر الحاجبين، فالقيام بهذه المهام سيساعد في إضفاء مظهر أنيق ونظيف على ملامح وجهك. ولكن يجب مراعاة أن يتم القيام بكل ذلك ليلاً وليس في الصباح، فذلك قد يتسبب في ظهور علامات التهاب على الوجه، ولتجنب الاحمرار الذي يظهر على وجهك حتى تأخذ الوقت الكافي للتعافي فتستيقظ في اليوم التالي بوجه مشرق خالي من الالتهابات والاحمرار.

4. رطب شفتيك
بعد الانتهاء من غسل الأسنان ليلاً قبل النوم، قم بمسح الفرشاة على الشفتين من الأعلى لأسفل بالتبادل عدة ثواني، لأن تلك العملية تتسبب في التخلص من أي زوائد جافة في جلد الشفتين. بعد ذلك قم بوضع مرطب شفاه قبل النوم.

5. مدد عضلاتك قبل النوم
القيام بتمديد وإطالة العضلات قبل النوم بانتظام يومياً يساعد في منح جسدك مظهراً متناسقاً كما أنه يساعدك في الاسترخاء أثناء النوم وتجنب الآلام التي قد تظهر عليك بعد الاستيقاظ مبكراً، وبالإضافة إلى ذلك فإنها تمنح الجسد مظهراً رياضياً رشيقاً يزيد من أناقتك.

6. نظف أسنانك باستخدام الخيط الطبي
تنظيف الأسنان بالفرشاة شيء أساسي لا غنى عنه، ولكن للحفاظ على اللثة نظيفة وإزالة أي رائحة كريهة من الفم، يُنصح باستخدام خيط الأسنان الطبي لتنظيف الفراغات بين الأسنان التي تمتلئ في بعض الأحيان بفضلات الطعام.

7. افصل الأجهزة الإلكترونية عن الكهرباء
أثبتت العديد من الأبحاث أن أجهزة الكمبيوتر والتلفزيون وغيرها تسبب مجالات كهرومغناطيسية تؤثر على إفراز الدماغ لهرمون الميلاتونين المسؤول بشكل رئيسي عن النوم والاستيقاظ، ولكي تهنأ بنوم جيد وصحي يجب فصل الأجهزة الإلكترونية من حولك ساعة قبل النوم.

8. التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
يتسبب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة أو مشروبات الطاقة أو الصودا أو غيرها من المشروبات المنبهة في جفاف البشرة، ولهذا يُنصح باستبدالها بتناول منتجات الشاي منزوعة الكافيين بالإضافة إلى شرب المياه باستمرار.
 
9. اغسل وجهك كثيراً
يجب الاعتناء بالوجه من خلال مراعاة غسله ليلاً ونهاراً باستخدام غسول منظف، فذلك يساعد في تنظيف المسام من الأوساخ والأتربة التي تعلق نتيجة التعرض للأتربة وأشعة الشمس والتعرق.

10. استخدم كريم مرطب للعينين
يساعد استخدام هذه المنتجات في حماية الجلد المحيط حول العينين من ظهور التجاعيد المبكرة باعتبارها المنطقة الأكثر حساسية نتيجة للتعرض لأشعة الشمس والعوامل المختلفة
(انترنت)