الرجيم السليم والمناسب هو الأنجح
المدينة نيوز - لنجاح أي رجيم غذائي يجب التأكد من أنه يتكون من نظام غذائي صحي وسليم ومناسب .
ومن أولى العلامات التي تتسبب في فشل الرجيم ، الصرامة المبالغ فيها ، فالرجيم السليم لا يكون نابعاً من فكرة منع كل الأطعمة المحببة .
أن الحمية الغذائية السليمة تعتمد على تناول كافة أنواع الأطعمة حتى ولو مشبعة بالدهون ، ولكن الكمية المتناولة هي الفارق في الأمر ، إلى جانب توافر عامل الانضباط الذاتي في إتباع الحمية وليس الحرمان .
وحين التطلع لحمية غذائية تمنع منعاً باتاً تناول أي نوع من الكربوهيدرات مثل الأرز والمعجنات والمعكرونات والخبز ، يجب التأكد فوراً أن هذا الرجيم خاطئ .
وعادة عندما نبدأ في إتباع حمية فإننا نصاب بالاكتئاب قليلاً ، نظراً لتقليل كمية الطعام الذي نتناوله والذي غالباً ما يكون المفضل لدينا ، ومن هنا ينصحك خبراء التغذية ، بالشروع في الحمية بشكل بطئ .
(انترنت)
