الشمس فيتامين الصحة

المدينة نيوز - يحتلّ فيتامين "د" أهمية كبيرة بالنسبة إلى الإنسان؛ إذ يحتاجه الجسم من أجل بناء العظام والحفاظ عليها. ويُمكن لجسم الإنسان تكوين فيتامين "د" بنفسه عند تعرّض البشرة لأشعة الشمس.
 
وتنصح "الجمعية الألمانية  للتغذية" في مدينة بون، بالإفادة من الأيام التي تسطع خلالها أشعة الشمس أثناء الصيف بهدف إتاحة الفرصة للجسم لتكوين فيتامين "د" وتخزين كميات كبيرة منه لشهور الشتاء. وأكدت الجمعية الألمانية على ضرورة التعرض لأشعة الشمس لمدة تراوح من 5 إلى 25 دقيقة يومياً، لافتةً إلى أنه من الأفضل ألا تتم تغطية الوجه واليدين وأجزاء من الذراعين والساقين.
 
 وأشارت إلى أنّه إذا التزم الإنسان بهذه الإرشادات، لن يضطر حينئذٍ لتناول المكملات الغذائية لإمداد جسده بفيتامين "د".
 
وعند التعرّض لأشعة الشمس بشكل منتظم، تؤكد الجمعية الألمانية على ضرورة الحرص على اتخاذ تدابير الوقاية من الإصابة بحروق الشمس. (وكالات)