كيف الحفاظ على صحة الأسنان؟
المدينة نيوز - ثير زيارة طبيب الأسنان رعب المرأة فتتجنّبها في معظم الأحيان. لكن إجراء فحوص دورية للتأكد من صحة الأسنان أمر ضروري من أجل معالجة أي مشكلة وتفادي أوجاع الأسنان المفاجئة. من جهة أخرى، يمكن تجنب طبيب الأسنان من خلال الخطوات الوقائية التي تقومين بها في المنزل وتساعدك في الحفاظ على صحة أسنانك بطريقة مميزة ورائعة.
لذلك، اخترنا لك اليوم أهم الخطوات المنزلية التي يمكن اتباعها يومياً من أجل الحفاظ على صحة أسنانك، وهي:
نظفي أسنانك ثلاث مرات في اليوم لمدة دقيقتين: استخدام فرشاة ناعمة وتنظيف الأسنان بها لمدة دقيقتين يومياً يجعلان أسنانك نظيفة وخالية من الجير ويبقيان نفَسك منتعشاً طيلة النهار.
استخدمي خيط التنظيف: خيط التنظيف يساعد في إزالة بقايا الطعام من الفم ويصل إلى أماكن تعجز عنها فرشاة الأسنان. لذا اجعلي استخدام خيط الأسنان عادةً يومية تقومين بها قبل الخلود الى النوم.
اغسلي فمك بالماء أو الغسول الخاص بعد الطعام: في بعض الأحيان، لا يتسنّى لك استخدام فرشاة الأسنان. لذلك، فغسل فمك بالماء أو بالغسول المخصص للفم يساعد في إزالة بقايا الطعام من الفم ويعمل على تخفيف نسبة التعرض للجير.
امضغي العلكة الخالية من السكر: مضغ العلكة الخالية من السكر يسهم في إفراز كميات أكبر من اللعاب، ما يمنع التصاق الجير بالأسنان وبالتالي يحميها.
امتنعي عن التدخين: التدخين يكوّن طبقة سميكة من الجير على الأسنان. هذا يؤثر سلباً على صحة الأسنان ويؤدي الى تلفها.
(وكالات)
