تغييرات بسيطة لحياة مديدة بعيداً عن سرطان الثّدي

المدينة نيوز - يعتبر سرطان الثّدي مرضاً خطيراً ولكن التّربص له وكشفه باكراً يسهم في محاربته والقضاء عليه، لذا سيدتي عليك إدخال تغييرات بسيطة على أسلوب حياتك، وزيارة الطبيب دورياً، بما يصنع بالتأكيد فرقاً كبيراً ويسمح بمعالجة سرطان الثّدي قبل أن يتطوّر، فالوقاية المبكرة تنقذ أرواحاً كثيرة.

بداية على كل سيّدة التّعرف إلى جسدها وهناك عدّة خطوات عليها اتباعها في سبيل ذلك، ومنها تفحّص الثّديين بانتظام، وإخبار الطبيب بأي تغيير لافت فيهما، إضافة إلى إجراء الفحص التّصويري دورياً، وزيارة الطبيب بانتظام للقيام بفحوص الثّدي عندما تكون في العشرينات والثلاثينات من العمر.

أمّا فحص الماموغرام السنوي فعلى السيّدة البدء به عند بلوغ سن الأربعين وما فوق، أو قبل ذلك إن كنت عرضة للإصابة.

ولمحاربة السّرطان بفعالية تامّة يجب على كلّ امرأة أنّ تحافظ على لياقتها البدنيّة، وتناول الفاكهة والخضروات والإكثار من الألياف ومضادات الأكسدة الموجودة فيها والمغذيات الأخرى، وذلك للحفاظ على وزن صحّي لأنّ الوزن الزائد يزيد من خطورة الإصابة بالمرض.

كذلك يجب الإقلاع عن التّدخين وشرب الكحول، والتّركيز على التمارين الرّياضيّة اليوميّة لمدّة ساعة لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.

خطوات بسيطة ولكن فعاليتها كبيرة وتنقذ أرواحاً كثيرة.
(وكالات)