للأمّ العاملة: نصائح لإنجاح الرضاعة الطبيعية

المدينة نيوز - أصبحت المرأة العاملة عنصراً أساسياً في المجتمع العربي. لذلك، فهي مجبرة على العودة الى عملها بعد ولادة طفلها الجديد. يصير تأمين غذاء سليم للطفل عند العودة إلى العمل هاجس الأم، فالجمع بين الرضاعة الطبيعية والعمل ليس بالخطوة السهلة. لكنّ الرضاعة الطبيعية تؤمن عدداً كبيراً من الفوائد لك ولطفلك. الاستمرار بها أمر في غاية الأهمية. ولذلك، اليك اليوم بعض النصائح لإنجاح عملية الرضاعة الطبيعية أثناء وجودك في العمل.

- احرصي على تناول الأطعمة التي تساعد في درّ الحليب كالمكسرات والفواكه المجففة وزيت الزيتون من أجل زيادة نسبة الحليب في ثدييك.

- حاولي إرضاع طفلك في ساعة مبكرة من اليوم قبل أسبوع واحد من العودة الى العمل من أجل زيادة كمية الحليب الصباحية في ثدييك. فهذه الكمية ستكون وجبة طفلك الأساسية بعد عودتك الى العمل.

- ابدئي باستخدام مضخة الثدي قبل أسبوعين من العودة الى العمل من أجل الاعتياد عليها وتجميع الحليب لطفلك. علماً أنّه يمكن أن يبقى الحليب في الثلاجة لمدة تصل الى ثلاثة أشهر.

- اعطي طفلك حليبك الطبيعي بزجاجة الحليب أحياناً بعد سحبه بمضخة الثدي قبل أسبوع من عودتك الى العمل من أجل تعويد طفلك على زجاجة الحليب.

- عند العودة الى العمل، ابقي مضخة الثدي معك من أجل سحب الحليب عند تضخّم الثدي، ما يزيد كمية الحليب لديك ويساعدك في تجميعه لطفلك الصغير.

- إذا كانت لديك ساعة للإستراحة خلال العمل استغليها للذهاب إلى طفلك وإرضاعه.

- تفادي التعرّض للتوتر خلال العمل، ما قد يؤثر سلباً في كمية الحليب لديك. هل ستتبعين سيدتي هذه النصائح لتأمين الحليب الطبيعي لطفلك أم أنّك ستلجئين إلى الحليب الاصطناعي؟

(وكالات)