11 نصيحة مهمة لصحة بشرتـك !

المدينة نيوز - صحة البشرة من أكثر الأمور التي تشغل المرأة التي ترغب دوماً في الحصول على بشرة صحية ومشرقة وخالية من الشوائب.

ومن اهم النصائح التي تمنحكي بشرة صحية وجميلة :

1- استخدمي الواقي الشمسي دائماً: في أي وقت من السنة، ينصح الأطباء باستخدام الواقي الشمسي من أجل حماية البشرة من عوامل الطقس المؤذية.

2-دلّكي بشرتك: تدليك بشرة الوجه لمدة دقيقتين في اليوم يساعد في تحريك الدورة الدموية وبالتالي زيادة إشراقتها . 

3- تناولي الكثير من الفواكه والخضار: الفواكه والخضار من الأطعمة الأكثر غنى بالفيتامينات والمعادن. وبالتالي، فالإكثار منها يمنح بشرتك إشراقةً لا مثيل لها.

4- حددي كمية مرطب البشرة بحسب الطقس: في فصل الصيف، ينصح الأطباء باستخدام كميات قليلة من مرطب البشرة، لكن في فصل الشتاء، يجب زيادة هذه الكمية من أجل منع جفاف البشرة.

5- ابتعدي عن الشوكولا والسكاكر: الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالسكر يؤدي الى البثور المزعجة. ولذلك، حاولي تجنبها قدر المستطاع.

6- استخدمي مبيضاً للبقع الداكنة تحت العين: هذا النوع من المستحضرات ينصح الأطباء باستخدامه دوماً، إذ يمنحك المزيد من الإشراقة والجمال.

7-أكثري من المياه: معظم أطباء الجلد ينصحون المرأة بالإكثار من شرب المياه لأنها تمنح بشرة الوجه الترطيب الدائم.

8-نامي باكراً: النوم ضروري لإراحة البشرة. لذلك حاولي الحصول يومياً على 8 ساعات من النوم على الأقل للتمتع ببشرة صحية.

9-اشربي كوباً من الشاي الأخضر صباحاً: يشير بعض أطباء الجلد الى أنّ شرب كوب من الشاي الأخضر صباحاً يساعد في تخليص الجسم من السموم وبالتالي منح البشرة المزيد من التألق.

10-أزيلي الماكياج جيداً قبل النوم: إزالة رواسب الماكياج وتنظيف الوجه قبل النوم أمر ضروري من أجل جعل مسام البشرة تتنفس بطريقة أفضل ومنحها المزيد من النقاوة.

11-امتنعي عن التدخين: يزيد التدخين كمية السموم في الجسم، ما ينعكس على لون البشرة وجمالها وصحتها لذلك، من الضروري أن تمتنع المرأة عن التدخين للحصول على بشرة نقية. (سيدتي )