السهر لأوقات متأخرة يزيد من خطورة الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية

المدينة نيوز - نشرت المدرسة الطبّيّة Warwick في صحيفة European Heart بحثاً جديداً تُشير فيه إلى أن النوم المتقطّع أو الحرمان من النوم لفترات طويلة يمكن أن يكون له آثاراً صحّيّة خطيرة على المدى الطويل.

وقد أشارت الأكاديميّة الرئيسة في الجامعة إلى الارتباط الوثيق بين قلّة النوم وبين الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية والاضطرابات القلبيّة الوعائيّة والتي غالباً ما تُسبّب الوفاة المبكّرة.

فقد أوضح البروفيسور Francesco Cappuccio من المدرسة الطبيّة Warwick ذلك بقوله: "إنّ النوم لأقلّ من ست ساعات في الليلة الواحدة وبشكل مُتقطّع يزيد من خطر تطوّر الإصابة بالأمراض القلبية أو الموت بها بحوالي ثمان وأربعين بالمئة (48%) ويزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو الموت بها بنسبة خمسة عشر بالمئة (15%)".

حيثُ يعمل النوم المتأخر والاستيقاظ الباكر عمل قنبلةٍ موقوتةٍ على الصحّة، لذا يجب علينا العمل على الإقلال من هذه العادة لإنقاص خطر الإصابة بهذه الأمراض التي تُهدّد الحياة.

تولّى كلّ من البروفيسور Francesco Cappuccio والكاتب الدكتور Michelle Miller من جامعة Warwick برنامج البحث العلمي الذي تمّ على أفراد (شواهد) بأعمار تتراوح بين 7 إلى 25 سنة لعّينة تزيد عن 470000 مشارك من ثمانِي دول من بينها اليابان والولايات المتحدة والسويد والمملكة المتحدة.

أكّد البروفيسور Cappuccio أن هناك أملاً في مجتمعاتنا المعاصرة للتلاؤم بشكل أكبر مع الحياة ،  فإن اضطرار البعض للموازنة بين الحياة و العمل جعل العديد من الناس يستبدلون أوقات النوم الثمينة بالعمل لضمان إتمام جميع الفروض التي يتوجّب عليهم القيام بها.

لكن القيام بذلك يؤدّي إلى ارتفاع هام في خطر الإصابة بالسكتات الدماغية أو تطوّر الأمراض القلبيّة الوعائية الناتجة عنها، كالنوبات القلبيّة.

وأضاف الدكتور Miller: "يُسبّب النوم لفتراتٍ قصيرةٍ بشكلٍ دائم إنتاج هرمونات ومواد كيميائيّة في الجسم تزيد من خطر تطوّر الهجمات القلبيّة والسكتات الدماغيّة، إضافةً إلى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول والسكري والبدانة.

ومن جهةٍ أخرى حذّر البروفيسور Cappuccio من الإفراط في النوم بشكلٍ مبالغ فيه "أكثر من تسع ساعات متتالية" حيثُ يُعتبر ذلك مؤشراً لأمراض عديدة بما فيها القلبيّة الوعائيّة.

لذلك فإن النوم لفترة معتدلة "سبع ساعات بالليلة الواحدة" تضمن حياة سليمة و تُقلّل من خطورة تطوّر الأمراض المزمنة.

وبناءً على ذلك فإن النتيجة الجليّة من هذا البحث هي "نم بقدر حاجتك لتحافظ على صحّتك وتعيش فترةً أطول". (وكالات)