المعادن تحافظ على كثافة الدم وتساعد الجسم في بناء الأنسجة

المدينة نيوز -   للمعادن دوام حياة الإنسان علما بأن جسم الإنسان يتركب من عناصر مختلفة من معادن وأشباه المعادن ،لذلك فهو بحاجة مستمرة إلى تلك العناصر الضرورية .

 ما هي فوائد المعادن؟

1. حفظ كثافة الدم والإفرازات والسوائل.

2. تنظيم التفاعلات الكيميائية في الجسم.

3. المحافظة على محتويات القناة الهضمية من التخمر والتعفن.

4. مساعدة الجسم في بناء الأنسجة من عظام، أسنان، غضاريف وعضلات.

5. إكساب السوائل خاصية الإنتشار في الجسم والحفاظ على ضغطها.

6. إكساب الدم خاصية التجلط عند اللزوم.

7. تكوين المادة الصباغية في الدم (هيموغلوبين).

8. إكساب المرونة للأنسجة .

وغير ذلك من الخصائص التي لا يمكن حصرها من أجل المحافظة على سلامة الجسم، فالكالسيوم

والفوسفور، والمغنيزيوم مثلا عناصر ضرورية لتكوين العظام والأسنان عدا عن فوائدها المختلفة في الجسم.

كما يعتمد تركيب الخلايا الحية للعضلات والأنسجة المختلفة وكريات الدم الحمراء وغيرها على

وجود الحديد والكبريت، والفوسفور...الخ. ولا بد لتكوين سوائل الجسم الداخلية من وجود الأملاح

المعدنية القابلة للذوبان كأملاح الصوديوم والبوتاسيوم.

كما أن العضلات والأعضاء المختلفة لا تؤدي وظائفها على الوجه الأكمل، إلا في حال وجود مقادير معينة

من هذه العناصر، وقد تبين من البحوث الفيزيولوجية بأن حرمان الجسم منها حرمانا تاما لمدة شهر كامل،

يجعل الوفاة حتمية حتى لو كان الجسم يحصل على غذائه من جميع العناصر الأخرى. أما إذا حرم الجسم

من تناول أحد الأملاح كليا أو جزئيا فان الجسم قد يتداركه ذاتيا ان أمكنه ذلك كحرمانه من مادة الكالسيوم

العضوية مثلا، يعمل الجسم على انتزاع هذا العنصر من العظام والأسنان أو يصاب الإنسان ببعض

الأعراض الدالة على هذا النقص.

 ماهي أهم هذه المعادن؟

1. الصوديوم

2. البوتاسيوم

3. الحديد

4. الكالسيوم

5. الفوسفور

6. المغنيزيوم

7. اليود

8. الفلور