الشكولاتة تحتوي على كثير من مضادات الاكسدة وتزيد من تدفق الدم للدماغ

المدينة نيوز - تحتوي بعض الأطعمة على فوائد  عديدة للجسم ، رغم الضرر الذي تحمله أيضا في جعبتها ، فكثير من الأشخاص الذين يرغبون بالحفاظ على  رشاقتهم  يبتعدون عنها ، ظنا منهم أنها لاتمنح الجسم  سوى الضرر  .

لكن أكد الاطباء ان تناول هذه الاطعمة بإعتدال وبكميات محددة ، وبالطريقة الصحيحة  ، تجنب الجسم الضرر  .

فالبيض :  رغم  وجوده على موائد الافطار اليومية ، ألا أنه يزيد من نسبة الكوليسترول السيء في الدم ،  ورغم ذلك ينصح الاطباء بتناول البيض  لانه يعد مصدرا كبيرا للعديد من البروتينات والمعادن المهمة للجسم ،  لكن  يحدد الأطباء  أن يتم  تناول بياض البيض ، دون تناول الصفار  ، وبهذه الطريقة  سيتم تجنب المضار والحصول على الفوائد فقط .

أما زبدة الفول السوداني فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، والسعرات الحرارية المرتفعة ،  الا أن زبدة الفول السوداني الطبيعبية  لاتحتوي على السكر ،  بل هي مملحة ،  ولكن السكر المضاف اليها هو إضافات  من الشركات المصنعة لها  .

فالزبدة الطبيعية تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، لذلك ينصح بتناولها في الصباح  ، وبكمية محددة  ، فهي تمنح الجسم دهون صحية للقلب ، وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن المهمة لانجاز الكثير من العمليات الحيوية  .

ويقبل الكثير على شراء الخضار المعلبة  ، لسهولة إستعمالها ولسرعة نضوجها ،  الا ان الخضار المعلبة تضم في جعبتها نسبة عالية من الصوديوم ، الا  ان استعمالها بحذر لا تشكل خطر على صحة الانسان ، فهي تضم المعادن والفيتامينات المهمة للجسم  .

ورغم عشقنا للشكولاته الا اننا  نبتعد عنها أثناء  إتباعنا الحمية الغذائية ، وذلك لإرتفاع السكر والسعرات الحرارية والدهون ، الا ان الشكولاتة ورغم ذلك تحتوي على  كثيرمن مضادات الاكسدة المهمة للصحة ، فهي تعمل على  زيادة تدفق الدم للدماغ ، وتأثيرها الجيد على المزاج ، مما يجعل الجسم بحالة جيدة للقيام بوظائفه ،  لذلك ينصح الاطباء  بتناول الشكولاتة الداكنة ،  فهي تضم كميات قليلة من السكر والحليب  ، وتزيد نسبة الكاكاو .

ونتناول في وجباتنا شبه اليومية الارز كطبق أساسي ،  في حين يبتعد الاشخاص الذين يرغبون بتقليل من اوزانهم  عن الارز خوفا من النتائج العكسية  ، لإرتفاع نسبة السعرات الحرارية به ، الا ان الارز الاسمر  يعد الاكثر امانا ، فهو يضم الكثير من الالياف ، والمعادن والفيتامينات ، فتناوله مهم للجسم والصحة .