دراسة : تناول الأغذية الطبيعية وممارسة الرياضة أفضل من الفيتامينات والمقويات

المدينة نيوز  - أكدت دراسة حديثة أن تناول ثمرة البرتقال وزيت الزيتون ، يوفران حماية للبشرة من التجاعيد والجفاف ، ويمنحان بشرتك  شبابا ونضارة .

وأهتمت الدراسة بنسبة الدهون التي يجب أن تحتويها الأطعمة التي نتناولها ، وعدم تجاوزها لـ 30% من قيمة السعرات الحرارية التي نأخذها باليوم الواحد .

 وبينت الدراسة أن تناول الاغذية الطبيعية أفضل بكثير من تناول الفيتامينات والمقويات ، لان نسبة امتصاص الفيتامينات من الاطعمة تكون أكثر من إمتصاصها للفيتامينات المصنعة .

ووجدت أن النساء  عندما يصلن الى عمر الـ 35 ، يحرقن مامعدله 300 سعر حراري ،  ولذلك  يوصي الاطباء بتقليل كمية الطعام  ، وممارسة الرياضة ، والتقليل من استخدام الملح ، لتستطيع المرأة االحفاظ على الوزن المثالي  والبشرة الجميلة ، والصحة الجيدة .