اﻟﻛﻧﺗﺎﻟوب "الشمام" .. طﺑﯾب اﻟﺻﯾف ويحتوي مضادات الاكسدة التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة

المدينة نيوز - أكدت دراسة حديثة أن  الشمام يعتبر من الفواكه الصحية ، والتي تمد الجسم بالكثير من الفوائد .

فالشمام يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن  ، فهو يعد غني بفيتامين A ، ويحتوي على كميات كبيرة من البيتاكاروتين ، فهو يمدالجسم بحاجته من الفيتامين بنسبة 100% .

 كما يحتوي الشمام على كميات عالية من فيتامني B3 ،  الذي يسهم في تسريع الهضم ، وتحويل الطعام إلى طاقة  .

كما يعمل الشمام  على تعزيز نمو الأطفال ، ويقوي العظام والاسنان واللثة والشعر  .

ويدعم الشمام نمو الانسجة ، وذلك لإحتوائه على الصبغة الجينية اللازمة للحفاظ على النسيج الجلدي .

ويحتوي الشمام على مضادات الاكسدة ، التي تحارب الجذور الحرة للسرطان ، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة ، ويسهم في إلتئام الجروح وقرح المعدة والأمعاء  .

ويقلل الشمام نسبة الاصابة بالبرد لإحتوائه على فيتامين C  .

وينصح خبراء التغذية بتناول الشمام  ، لقلة السعرات الحرارية ،  وذلك لفوائده بإنقاص الوزن ، وإحتوائه على املاح معدنية ، ونسبة من السكر تعمل على تنشيط المخ ، وزيادة التركيز .

ويسهم الشمام بتحسين الحالة المزاجية للفرد ، فهو مهدىء للأعصاب ، كما يخلص الجسم من السوائل المحتبسة بالجسم  .

وينصح بتناول الشمام لضبطه معدل ضغط الدم ، ويمنع حدوث الجلطات ، لغناه بعنصري البوتاسيوم والفوسفور ،  الضروريان لبناء العظام والاسنان والخلايا العصبية  .