كتابة مقال قصير أو ملاحظات يومية يحمى من التوتر

المدينة نيوز- أظهرت دراسة أمريكية، أن العمال الذين يعانون من التوتر بإمكانهم تطوير مهاراتهم فى حل هذه المشكلة، من خلال تخصيص بضع دقائق فى بداية اليوم، لكتابة ملاحظة حول شىء يمثل أهمية لهم.

وقال القائمون على الدراسة، وفقا لصحيفة ديلى تلجراف البريطانية، إن كتابة مقال قصير حول أهمية الأصدقاء والعائلة على سبيل المثال، أو أى شىء آخر يراه الإنسان مهما بالنسبة إليه، يمكن أن يتصدى للتأثيرات المدمرة للتوتر المزمن.

وأشارت الدراسة، التى أجراها باحثون من جامعة كارنيجى ميلون الأمريكية، إلى أن أداء مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من التوتر الشديد فى اختبار لحل المشاكل، كان أسوأ بنسبة وصلت إلى 50 بالمائة، مقارنة بمجموعة أخرى لا تعانى إلا من توتر بسيط، لكن نتائج المجموعة الأولى تحسنت بشدة بعد قيامهم بكتابة بعض السطور.

وقد أظهرت دراسات سابقة، أن التوتر يمكن أن يضر بقدرتنا على حل المشاكل، غير أن هذا التدريب الكتابى البسيط يمكن أن يساعد العمال الذين يعانون من توتر وإجهاد مزمن على تحسين قدراتهم الإبداعية، كما أنه يحسن أيضا من أداء طلاب المدارس الذين يعانون من صعوبة فى التحصيل.

" أ ش أ"