30% من البالغين يعانون من الأرق

المدينة نيوز - 30 % من البالغين يؤكدون أنهم يعانون من الأرق، أي عدم القدرة على النوم أو الاستغراق في النوم العميق، هذا ما أشارت إليه الأكاديمية الأميركية لطب النوم، التي حذرت من أن هذا الوضع غير صحي لكلا الجنسين، ويسبب الاضطراب والاختلال.

أبحاث أخرى أظهرت أن ما يسمى بالعلاج السلوكي المعرفي، يمكن أن يعالج كثيرا من الحالات التي تعاني من الأرق المزمن، وغالبا ما يكون أكثر فعالية من الحبوب المنومة، وأشارت الأكاديمية الأميركية لطب النوم إلى أن 30% من البالغين يؤكدون أنهم يعانون من الأرق، أي عدم القدرة على النوم أو الاستغراق في النوم، ومع أن النساء يعانين من الأرق أكثر من الرجال، إلا أن عدم القدرة على النوم يعد أمرا غير صحي يصيب كلا الجنسين بالاضطراب والاختلال، وإذا استمرت لديك حالة الأرق لعدة أسابيع أو أكثر، فهذا يعني أنك ربما تعاني من الأرق المزمن.

يعتبر النوم غير الصحي بالنسبة لبعض الناس عادة مكتسبة، ولكنها قد لا تكون مكتسبة، وتظهر الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي(Cognitive behavioral therapy) يمكن أن يعالج كثيرا من الحالات التي تعاني من الأرق المزمن، وغالبا ما يكون أكثر فعالية من الحبوب المنومة.