علاج الإمساك فى رمضان

المدينة نيوز- نقدم لكي مجموعة من النصائح "لعلاج الإمساك "

- قلة شرب السوائل
2 - كثرة تناول اللحوم والدهنيات
3 - عدم إستهلاك ما يكفي من الخضار والفواكه
4 - كثرة شرب الشاي والقهوة
5 - قلة الرياضة.

وصفة رائعه للتخلص من الامساك
القولون العصبى اعراضه و اسبابه و كيفية التخلص منه

و لعلاج ذلك يفضل الحرص على ما يلي:

1- الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف كالخضار والفواكه وخاصة سلطة الخضار وشوربة الخضار وكذلك الفاكهة المجففة

2- تناول الخبز المصنوع من الطحين الكامل مع القشرة

3- الإكثار من شرب الماء والسوائل وخاصة الماء من ساعة الإفطار وحتى وقت النوم والإستيقاظ في وقت السحور لشرب الماء

4- ممارسة الرياضة والمشي يومياً

5- التقليل من شرب المنبهات

" الهوانم "