4 أطعمة تحد من مخاطر سرطان الثدي

المدينة نيوز- ينصح الأطباء النساء بالاعتماد على مصادر الغذاء الصحي لدرء مخاطر سرطان الثدي، كونه ثاني سبب رئيسي لوفيات السرطان لدى النساء بعد سرطان الرئة، ويتم تشخيص أكثر من 1،2 مليون إصابة بسرطان الثدي كل سنة ويموت حوالي الثلث من هذا المرض وفقاً لمنظمة الصحة العالمية التي نصحت بتجنب التدخين والكحول و اللحم الأحمر لتخفيض خطر الإصابة بسرطان الثدي.

ونعرض في هذا المادة 4 أغذية تقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي:

1- الأسمالك الدهنية: حيث أكدت دراسة جديدة، نشرت في المجلة الطبية البريطانية، أن تناول الأسماك الدهنية تقلل من خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 14 %.

لاحتوائها على مستويات عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3 المتعددة غير المشبعة ، والمسؤولة عن صحة الأوعية الدموية وتقوية الجهاز المناعي.

2- البروكلي : أكدت دراسة حديثة :"أن تناول نظام غذائي غني بالخضراوات يزيد الحيوية ويساعد على محاربة انتشار الأورام ،مثل القرنبيط و اللفت و البروكلي والملفوف ."

3- الرمان: أكدت دراسات مخبرية أن مضادات الأكسدة المتواجدة بعصير الرمان تمنع إفراز هرمون الأستروجين، المسؤول عن خلايا سرطان الثدي (وكذلك البروستات والقولون وخلايا سرطان الرئة).

4- بذور الكتان والجوز: تحتوي على أحماض أوميغا 3 مثل السمك لتقوي جهاز المناعة وتحمي من السرطان.

" البيان "