خطوات سهلة لبشرة صافية ونقية
المدينة نيوز- للحصول على بشرة صافية ونقيّة والتخلص من مشكلات حبّ الشباب، إليك بعض الخطوات السهلة:
- أكثري من تناول الماء.
- اتبعي نظام غذائي يكون غني بالخضراوات والفواكه وتناولي يومياً ملعقة كبيرة من البذور الطازجة كاليقطين ودوّار الشمس والسمسم، او بذور الكتان والحبوب الكاملة.
- قللي من شرب الشاي والتدخين.
- تجنّبي الاطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات عالية من السكر والطحين الابيض والمعجنات.
- تجنّبي الاطعمة التي تحتوي على مواد كيميائية كالاطعمة المعلبة والمقلية والغنيّة بالدهون كالزبدة.
- تجنبي اللحم الاحمر واستبدليه بالسمك والدجاج.
- تناولي الكثير من المأكولات الطازجة والحبوب الكاملة، بما في ذلك الكثير من الاطعمة الغنية بالالياف الطبيعية.
- حاولي خفض الضغط النفسي.
- احرصي على تناول الفيتامين A
- استخدمي العسل لمكافحة التجاعيد: دلِّكي بشرتك لمدة دقيقتين بملعقتين من العسل الممزوج بمقدار ملعقة من عصير الليمون، اتركي المزيج على بشرتك لمدة 20 دقيقة.
- استخدمي البندورة لتأخير ظهور الخطوط الدقيقة: أحضري ثمرة منها وضعيها في ماء مغلي، ثم أزيلي قشرتها واهرسي اللب مع عصير نصف ليمونة، أضيفي إلى ذلك ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وادهني وجهك به لمدة 15 دقيقة.
- استخدمي مرطباً يومياً وكريم واقي من الشمس يتناسب مع نوع بشرتك.
" النهار "
