ممارسة اليوغا "تسهل" فترة الحمل

تم نشره الثلاثاء 01st تشرين الأوّل / أكتوبر 2013 12:20 مساءً
ممارسة اليوغا "تسهل" فترة الحمل
هيلاريا بولدوين خلال أحد دروس اليوغا الخاصة بها

المدينة نيوز- ترجع معلمة اليوغا وخبيرة اللياقة، هيلاريا بولدوين، الفضل في فترة حملها السهلة وما أعقبها من عملية وضع بدون مشاكل إلى ممارستها أوضاع اليوغا، وهي رياضة عمرها 3000 عام، يوميا بل خلال الليل أحيانا.

وقالت هيلاريا (29 عاما)، وهي زوجة الممثل لإليك بولدوين الفائزبجائزة إيمي والتي رزقت بالطفلة كارمن غبرييلا منذ 5 أسابيع، لإنها التزمت ببرنامج لياقة يشمل الركض البطيء لكن اليوغا تنسق بين الحركة والتنفس كان لها الأولوية.

وتدرس هيلاريا اليوغا في مركز في نيويورك وتستعد لأن تطرح غدا الثلاثاء تسجيل فيديو رقمي (دي.في.دي) عن اللياقة تحت اسم (مع هيلاريا بولدوين: اليوغا ولياقة فترة الحمل).

وتقول "حين كنت أشعر بتشنجات وألم في منتصف الليل أترك السرير وأمارس أوضاع شد العضلات"، وتضيف "كثيرون يخافون من ممارسة التدريبات ويلحقون الضرر بأنفسهم بالبقاء دون حركة معظم الوقت".

وفي حالة الحمل الطبيعي وعدم وجود مشاكل تنصح الكلية الأميركية للولادة وطب النساء المرأة الحامل بممارسة تدريبات رياضية لمدة نصف ساعة يوميا أو في معظم الأيام.

وقال الدكتور راؤول ارتال، خبير التدريبات الرياضية للحوامل الذي شارك في وضع إرشادات الكلية الأميركية، إن النساء اللاتي تمارسن نشاطا بدنيا تجيء ولادتهن سهلة مقارنة بمن لا يتحركن كثيرا.

" سكاي نيوز "



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات