1,550 وفاة بسبب " النعاس "
المدينة نيوز- خذ قسطا وافرا من الراحة والنوم قبل القيادة. الارق وقلة النوم يمكن أن تصيبك بالنعاس لاحقا – حتى لو لم تشعر بالتعب حينها، وفقا لدراسة جديدة نشرتها جامعة بنسلفانيا.
وجد باحثون من جامعة بنسلفانيا الامريكية أن الأشخاص الذين ناموا 6 ساعات أو أقل في الليل كانوا على الأرجح ثلاث مرات أكثر عرضة للنوم أثناء القيادة مقارنة مع اولئك الذين ناموا 7 ساعات، ويقترح الباحثون بأن ساعة واحدة من النوم يمكن أن تحدث فرقا كبيرا أثناء القيادة.
وأظهرت النتائج بأن أغلب الناس لا يستطيعون الحكم جيدا على ما إذا كانوا قادرين أو غير قادرين على القيادة. يقول مؤلف دراسة مايكل غراندر، دكتوراه بأن قيادة السيارة أثناء الشعور بالنعاس قد يكون أخطر مما يعتقد البعض، وهو يشكل قضية سلامة عامة أكثر من القيادة تحت تأثير المشروبات الكحولية، لأنه لا يوجد جهاز تنفس يكشف مدى نعاسك. ويتسبب النوم اثناء القيادة في أكثر من 40,000 إصابة و1,550 وفاة كل سنة، وفقا للجمعية الوطنية للمرور والأمان على الطريق السريع.
إذا كنت مضطرا للقيادة ولم تحصل على ساعات كافية من النوم، فحاول أن تنام خلال النهار. ويعتبر الوقت الأكثر خطورة للقيادة ما بين الساعة الواحدة والسادسة صباحا، لأن نظام الساعة البيولوجية (أو الساعة الداخلية) يعتبر هذا الوقت للنوم ولهذا فلن يحاول إيقاظك.
إذا كنت تقود على الطريق السريع، فحاول شرب 8 أونسات على الأقل من الماء كل ساعة لزيادة تركيزك. (الماء يخفض الجفاف ويساعد على ايقاظك، وفقا لدراسة فرنسية.) أما إذا كنت تغفو فجاءةـ فأنت بحاجة إلى التوقف على جانب الطريق والحصول على إغفاءة قصيرة، لا تقاوم الساعة البيولوجية، أنت بحاجة إلى 15 دقيقة فقط. استعمل منبه هاتفك النقال للاستيقاظ بعد 15 دقيقة وهكذا ستشعر بالانتعاش اكثر. لا تقد سيارتك إذا كنت تشعر بالنعاس مهما كانت الضرورة.
" وكالات "
