نصائح لقوة وسلامة العظام
تم نشره الإثنين 11 تشرين الثّاني / نوفمبر 2013 01:16 مساءً
ممارسة الرياضة - تعبيرية
المدينة نيوز- يمكنك التحكم بعدد من العوامل التي تهدّد بإصابة عظامك بالهشاشة والتي ترتبط بنمط حياتك، وهي:
- التدخين
- تناول المشروبات الكحولية
- انخفاض نسبة الدهون في الجسم (والذي يؤدي إلى توقف الحيض عند النساء)
- عدم ممارسة مجهود بدني
- انخفاض نسبة الكالسيوم في النظام الغذائي
- انخفاض نسبة الفيتامين د في الجسم ، وعدم التعرض لأشعة الشمس.
" البيان "
