نقص فيتامين " د" يضعف الشعر

المدينة نيوز- على رغم أن الشمس تعد المصدر الأساسي والطبيعي لفيتامين " د " إلا أن العديد من الأشخاص يعانون من اضطرابات مرضية بسبب نقص هذا الفيتامين ، والذي يمكن الكشف عنه في الجسم من خلال فحص بسيط ، لمركب (25-hydroxyvitamin D)، وعادة يشخّص  نقص فيتامين " د" إذا كان أقل من 20 نانوغرام/مللتر.

وتجدر الإشارة إلى أن نقص هذا الفيتامين يساهم في الإصابة بالعديد من الاضطرابات بدءاً بالبدانة و الاكتئاب وبعض الأورام إضافة إلى هشاشة العظام ، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن فيتامين " د" يسبب تساقط الشعر.

ويتوفر فيتامين " د " في الأغذية البحرية مثل السمك وغير ذلك من الأغذية ، وتعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي  لإنتاج  هذا الفيتامين من الجسم ، ويمكن الحصول على كميات كافية منه بتعريض الوجه واليدين لأشعة الشمس بين خمس دقائق إلى نصف ساعة بين  العاشرة صباحاً والثالثة بعد الظهر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

" البيان "