عالج الألم.. بالمأكولات!
المدينة نيوز- تملك بذور الكتان تأثيراً فعالاً على الحد من التشنجات العضلية، بالإضافة الى قدرتها على تسكين آلام المفاصل. أما الكركم، فله خصائص مضادة للالتهابات والتي تقلل من الألم كونه غنياً بمادة الكركمين مما يساعد في تخفيف آلام العضلات في الجسم.
الخضروات مهمة جداً أيضاً وخصوصاً الخضراء، مثل اللفت والسبانخ حيث تحتوي على مواد عالية من مضادات الأكسدة كما أنها تساعد في محاربة الألم الناجم عن التهاب المفاصل وهشاشة العظام و في تحقيق التوازن في مستوى أحماض الجسم.
والمأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وأوميغا 3 مهمة أيضاً، إذ يساعد الأوميغا 3 في محاربة أي نوع من الآلام في الجسم تماماً مثل الزنجبيل الذي يعتبر خياراً ممتازاً عندما يتعلق الأمر بتخفيف آلام الجسم.
أخيراً، يعتبر الجوز غنياً في خصائص مضادة للالتهابات والأحماض الدهنية وأوميغا 3 أيضاً، فهو يساعد في محاربة الألم والتهاب المفاصل.
" النهار "
