إكليل الجبل .. مفيد لكن ضمن حدود

المدينة نيوز- تشير الدراسات الحديثة إلى فوائد "إكليل الجبل Rosemary " ، في تعزيز الذاكرة، وتحسين القدرة على تعلم أشياء جديدة.

و إكليل الجبل من الأعشاب المفيدة التي تعزز من قوة الجهاز المناعي في الجسم ، وتفيد في تحسين الهضم لمن يعاني من اضطرابات هضمية ، وتحسّن من التروية الدموية وتحسّن القدرات الذهنية .

وفيما يلي المكونات التي تحتويها كمية من إكليل الجبل المجففة تزن 100 غرام:

الطاقة 331 كيلو سعرة حرارية - 331 kcal
كربوهيدرات - 64.06 g
سكريات - 1.55g
ألياف - 27.3 g
بروتين - 4.88 g
الشحوم (fat) - 15.22 grams
كالسيوم - 1280 mg
حديد - 29.25 mg
مغنيزيوم - 220 mg
فوسفور - 70mg
بوتاسيوم - 955 mg
صوديوم, 50 mg
زنك - 3.23 mg
فيتامين سي - 61.2 mg
ثيامين - 0.514 mg
ريبوفلافين - 0.426 mg
نياسين - 1 mg
فيتامين B-6 - 1.740 mg
فولات - 307 µg
فيتامين B-12 - 0.00 µg
ماء - 9.31 grams
كولسترول - 0 mg

التأثييرات الجانبية

عادة يعتبر إكليل الجبل من الأعشاب الآمنة إلا أنه يمكن أن يسبب بعض الاضطرابات في حال الإفراط باستعماله:

• الاقياء .

• التشنجات .

• السبات .

• الوذمة الرئوية .

ولاينصح الحامل بتناوله ، كما يجب تجنبه مع الأدوية التالية:

• مضادات التخثر مثل الوارفرين والاسبرين.

• الأدوية الخافضة لضغط الدم مثل " زيستريل ، كابوتين ، فاوستيك ، مونو بريل ".

• الأدوية المدرة للبول مثل " لازيكس ".

• الأدوية المضادة للاكتئاب مثل " ليثيوم ".

" البيان "