ارشادات تجنبك حرقة المعدة

تم نشره الخميس 24 نيسان / أبريل 2014 01:18 مساءً
ارشادات تجنبك حرقة المعدة
حرقة المعدة - تعبيرية

المدينة نيوز:- يعاني ما لايقل عن ثلث الأشخاص في الولايات المتحدة الأميركية من الحرقة في المعدة ، والتي تنجم عن ارتجاع في محتويات المعدة إلى المريء، وهي تكلف سنوياً ما لا يقل عن 10 بليون دولار أميركي.
ومن أجل الوقاية من هذه المشكلة والتخفيف من حدتها ، ينصح باتباع ما يلي من خطوات:

  • التخلص من الوزن الزائد.
  • الاقلاع عن التدخين .
  • التقليل من تناول المنبهات مثل الشاي والقهوة.
  • تناول وجبات متعددة بكميات قليلة بدلاً من الوجبة الواحدة الثقيلة والكبيرة.
  • مضغ الطعام ببطء وبهدوء ودون توتر.
  • عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام.
  • تناول وجبة العشاء الخفيفة قبل حوالي ثلاث ساعات من موعد النوم.
  • ممارسة الرياضة بعد حوالي ساعتين من تناول الطعام.
  •  عدم تناول المشروبات الغازية.
  • تجنب الأطعمة الحارة والبندورة والنعناع والشوكولاته ، والأطعمة الدسمة ، واللبن واستشارة اختصاصي التغذية لوضع النظام الغذائي المناسب.
  • لا تتناول اي دواء إلا بعد استشارة الطبيب .
  •  
  • " البيان  "


مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات