ما هو تأثير عصير الكرز على معدل ساعات النوم؟!

المدينة نيوز :- نتحدث في هذا المقال عن الفوائد السحرية التي يقدمها الكرز في قدرته على زيادة معدلات ساعات النوم والقضاء على الأرق؛ حيث تبين من خلال دراسة قام بها باحثون أميركيون على مجموعة من كبار السن يبلغ متوسط أعمارهم 68 عاماً، وكان أفراد العينة يعانون من مشكلات صحية سابقة تتعلق بالأرق، تبين قدرتهم على النوم بشكل أفضل بعد تناول الكرز.

وطلب الباحثون من أفراد العينة احتساء كوب من عصير الكرز مرتين يوميا لمدة أسبوعين متتالين. ورغم أن فترة التجريب كانت قصيرة، فإن أفراد العينة أكدوا أنهم أصبحوا ينامون أفضل من ذي قبل بحوالي 84 دقيقة على وجه الدقة.

وأكد الباحثون من جامعة "لويزيانا" الأميركية، أن شرب عصير الكرز مرتين يوميا على مدى أسبوعين يزيد ساعات النوم بين كبار السن المصابين بمرض الأرق. وعُرضت النتائج العلمية المذكورة في الاجتماع السنوي لجمعية التغذية الأميركية التي انعقدت مؤخراً. والأرق من الأمراض الشائعة بين كبار السن، ويؤثر في نسبة تتراوح من 23% إلى 34% من الأميركيين الذين تزيد أعمارهم على 65 عاما. ويستمر اضطراب النوم عادة أكثر من 3 ليال متوالية أسبوعيا. وإجمالا، فإن استمرار اضطراب النوم لفترة طويلة يؤثر سلبياً على الصحة، وخاصة لدى كبار السن. ويحدث الأرق آلاماً مزمنة وارتفاعا في ضغط الدم، كما يفاقم أعراض مرض السكر، وكذلك يتسبب في تدهور وظائف الإدراك.

وقال الباحث الرئيسي للدراسة، فرانك غرين وأي، إن أقراص النوم يمكن أن تكون خياراً للصغار المصابين بالأرق، ولكنها بالنسبة لكبار السن يمكن أن تتسبب في حالات فقد اتزان وسقوط، بما يصاحبها من كسور في العظام.