المشي يطيل العمر ويقي من الأمراض

المدينة نيوز:- دراسة جديدة تؤكد على أهمية الرياضة، وتحديدًا رياضة المشي، حيث كشفت دراسة علمية حديثة أنّ مزاولة رياضة المشي لمدة نصف ساعة تسهم في انخفاض التدهور المعرفي والإصابة بمرض الخرف.

الدراسة قام بها فريق من العلماء بجامعة "كيرفيلي" في المملكة المتحدة على 2500 رجل مسن لمدة 35 عامًا.

وبينت الدراسة أنّ "ممارسة التمارين الرياضية ومن بينها مزاولة رياضة المشي لا تساعد على إطالة العمر فحسب، ولكنها تضيف أيضًا طابعًا صحيًّا على مدى سنوات العمر".

وتوصي الحكومة البريطانية بمزاولة رياضة المشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع للتمتع بصحة جيدة، والتغلب على العديد من الأمراض كالسمنة، والسكري، والخرف، وأمراض القلب والسرطان. بحسب الجزيرة

تجدر الإشارة إلى أنّ العلماء ينصحون كبار السن بالقيام بالأنشطة البدنية الأساسية مثل: المشي، والمصافحة، أو النهوض من الكرسي والجلوس عليه دون مساعدة، وهذه التقنية تساعدهم في الوقاية من مشاكل الشيخوخة.

" وكالات "