الوقوف طويلاً أثناء العمل يُسبب تثاقل القدمين

المدينة نيوز :- حذرت اختصاصي الطب المهني أنيته فال فاخيندورف من إمكانية أن يتسبب الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل في الإصابة بتثاقل القدمين وآلام في عضلات باطن الساق.

وأرجعت فاخيندورف، عضو الرابطة الألمانية لأطباء الشركات والمصانع بالعاصمة برلين، سبب ذلك إلى هبوط الدم إلى القدمين، ومن ثمّ يحدث الشعور بالتثاقل.

وللتغلب على هذه المشكلة، أوصت الطبيبة بارتداء جوارب ضاغطة، مؤكدةً على أهمية أن يكون مقاس الجوارب مناسباً، كي تحقق جدواها.

كما أن إدخال الأنشطة الحركية في مسار يوم العمل يساعد أيضاً في التصدي لمشكلة تثاقل القدمين، إذ ينبغي مثلاً التحرك ذهاباً وإياباً من آن لآخر داخل مكان العمل.

ومن المفيد أيضاً أن يقف الموظف من آن لآخر على ساق واحدة ويحرك الأخرى ذهاباً وإياباً في الهواء بشكل متناوب، لتدريب عضلات باطن الساق.

ولتعويض فترات الوقوف الطويلة أثناء العمل يفضل أن يمارس الموظف بعض الأنشطة الرياضية في المساء إلى جانب هذه التدريبات البسيطة خلال اليوم.