نوم أطول.. خسارة وزن أكبر

المدينة نيوز:- لا يخفى على أحد أن تناول كمية أقل من الطعام، وممارسة التمارين الرياضية، يؤدي إلى خسارة الوزن، ولكن ما قد لا يعرفه الكثير من الأشخاص أن النوم السليم يمكن أن يساعد الأشخاص على تجنب زيادة الوزن، ما قد يؤدي تدريجياً إلى فقدان الوزن.

وقد يعتقد بعض الأشخاص أنه كلما زاد عدد الساعات، التي لا ينامون خلالها، كلما أدى ذلك إلى خسارة المزيد من السعرات الحرارية، ما يتسبب بفقدان الوزن، ولكن، هؤلاء جميعهم على خطأ.

فقد ذكر موقع سي إن إن الإلكتروني أن الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كاف يتعرضون إلى خطر اكتساب الوزن الزائد، وذلك وفقاً لما قاله مدير مركز أبحاث النشاط البدني وإدارة الوزن في جامعة بيتسبرغ جون أم جاكيك، وأضاف «أعتقد أن قلة النوم هي أحد العوامل المساهمة في زيادة الوزن».

ودعمت إحدى الدراسات الصادرة عن الأكاديمية الوطنية للعلوم في العام 2013، هذه النظرية، إذ وجدت أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم هم أكثر عرضة للشعور بالجوع.

 " البيان "