10 فوائد للسبائخ ستجعلكم تحرصون على تناوله

المدينة نيوز:- يعد السبانخ واحدا من أنواع الخضار الورقية المفيدة جدا، اذ يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي يعتبر تناولها مفيدا لصحة وقوة جسم الانسان، فهو يحتوي على: الحديد، المغانيزيوم، الكالسيوم حمض الفوليك وغيرها..
نقدم لكم 10 فوائد للسبانخ ستجعلكم تحرصون على تناول السبائخ كطبق رئيسي، وهي:

1- وقاية من الالتهاب وأمراض السرطان.
2- وقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية.
3- وقاية من السكتات الدماغية.
4- تقوية جهاز المناعة.
5- يساعد على خفض الوزن، فهو يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية.
6- يحافظ على رطوبة البشرة ويكافح الاصابة بأمراض الجلد المختلفة.
7- يساعد على عمل المخ والجهاز العصبي بشكل جيد.
8- يقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام.
9- يساعد على تنظيف الجسم من المواد السامة التي قد نتعرض لها مثل: مبيدات الحشرات، النيكوتين، الكافيين والأدوية المختلفة.
10- يقلل من خطر الاصابة بأمراض العيون مثل: الضمور البقعي واعتام العدسة.

" وكالات "